Czy dobrze jest włączyć cardio po każdym treningu? Pytania i odpowiedzi

W tym odcinku serii edukacyjnej zajmiemy się pytaniami i odpowiedziami na temat treningu. Naszym stałym gościem, który postara się Wam wszystko wyjaśnić jest Supertrainer.

Informacje podobne do tych, które znajdziecie w materiale wideo:

• Wstęp 00:00
• Czy trening 3+1 jest dobry dla początkującego? 1:22 - 2:22
• Kiedy jestem na wakacjach, powinienem ćwiczyć czy zrobić sobie przerwę? 2:23 - 3:57
• Czy mogę połączyć push/pull/legs i upper lower? 3:57 - 5:19
• Trening nóg według Toma Platza? 5:19 - 6:19
• Jak ćwiczyć łydki? 6:20 - 8:09
• Czy dobrze jest włączyć cardio po każdym treningu? 8:09 - 11:13
• Trening FEST według Lukasa Roubika. 11:13 - 12:01
• Co jeść po treningu? 12:01 - 14:14
• Jak zróżnicować plan treningowy pod kątem diety i objętości? 14:14 - 16:06
• Czy konieczne jest trenowanie martwego ciągu? 16:07 - 17:27
• Doping u kobiet. 17:53 - 20:10
• Czy można zastąpić klasyczny przysiad przysiadem bułgarskim? 20:10 - 23:14

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich odcinkach, po prostu sprawdź ten link, aby znaleźć wszystkie nasze filmy edukacyjne. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki której staramy się pokazać, że zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.