FITNESS LIFE VLOG | Aleš Bursa vám povie, ako získať veľký hrudník!

V tejto novej sérii videí navštívime veľa zaujímavých a skvelých športovcov! V dnešnej epizóde navštívime profesionálneho kulturistu Aleša Bursu, ktorý je nielen dobrým pretekárom, ale aj trénerom. Určite veľa z vás rieši problém malého hrudníka, všetci ho trénujeme a dvíhame veľké váhy, ale ako to, že nám nerastie a nemáme hrudník ako Arnold? Nuž, môže to byť spôsobené mnohými vecami, ale práve preto sme vzali vlogovaciu kameru a vydali sa zistiť zákerné tajomstvo veľkých hrudníkov. Bod po bode sme si prešli bench press, ktorý je braný ako základný cvik.

Prostredníctvom tohto rozboru sa s nami naučte všetky prvky techniky a dokonca sme pridali aj malý tip, ktorý možno ešte nikdy nebol spomenutý, a to kedy a ako viete, že máte partnera, ktorý vám pomôže! Druhým demonštrovaným cvikom bol šikmý bench press s jednoručkami, pri ktorom vidíme, že pri jeho vykonávaní sa dajú robiť chyby a možno práve vy ich robíte a možno práve preto sú vaše predné ramená viac preťažené ako hrudník. Posledným cvikom, ktorý sa vo videu naučíte, je predlžovanie spodnej kladky, kde je pekne rovnako ako pri predchádzajúcich cvikoch vysvetlené prevedenie a dôležité podmienky pre správne prevedenie. Dúfame, že vám toto video bude užitočné a všetci si pod stromček dáme brutálne hrudníky!

Vykonávané cviky