FITNESS LIFE VLOG | Aleš Bursa opowiada, jak uzyskać dużą klatkę piersiową!

W tej nowej serii filmów odwiedzamy wielu interesujących i świetnych sportowców! W dzisiejszym odcinku odwiedzamy zawodowego kulturystę Alesa Bursę, który jest nie tylko dobrym zawodnikiem, ale także trenerem. Z pewnością wielu z was boryka się z problemem małej klatki piersiowej, wszyscy ją trenujemy i podnosimy duże ciężary, ale jak to się dzieje, że nie rośniemy i nie mamy klatki piersiowej jak Arnold? Cóż, może to być spowodowane wieloma rzeczami, ale właśnie dlatego wzięliśmy kamerę do vlogowania i wyruszyliśmy, aby odkryć podstępny sekret dużych klatek piersiowych. Przeszliśmy punkt po punkcie przez wyciskanie na ławce, które jest traktowane jako podstawowe ćwiczenie.

Poznaj z nami wszystkie elementy tej techniki, a nawet dodaliśmy małą wskazówkę, o której być może nigdy nie wspomniano, a mianowicie, kiedy i jak wiesz, że masz partnera do pomocy! Drugim zademonstrowanym ćwiczeniem było wyciskanie na ławce skośnej z pompkami na jednej ręce, w którym widzimy, że można popełnić pewne błędy w wykonaniu, a być może to ty je popełniasz i być może dlatego twoje przednie ramiona są bardziej przeciążone niż klatka piersiowa. Ostatnim ćwiczeniem, którego nauczysz się w tym filmie, jest dolne wyciskanie kontralateralne, w którym, podobnie jak w poprzednich ćwiczeniach, wyjaśniono sposób wykonania i ważne warunki prawidłowego wykonania. Mamy nadzieję, że ten film okaże się przydatny i wszyscy będziemy mieli brutalne klatki piersiowe pod choinką!

Wykonywane ćwiczenia