FITNESS LIFE VLOG | Aleš Bursa ti poradí, jak na velký hrudník!

V této nové sérii videí navštívíme spoustu zajímavých a skvělých sportovců! V dnešním díle jsme navštívili profesionálního kulturistu Aleše Bursu, který je nejen dobrým závodníkem, ale i trenérem. Jistě spousta z vás řeší problém s malým hrudníkem, všichni jej cvičíme a zvedáme velké váhy, ale jak to, že nám neroste a nemáme hrudník jako Arnold? No, může to být zapříčiněno spoustou věcí, ale přesně proto jsme vzali vlogovací kameru a vydali se zjistit na to začarované tajemství velkých hrudníků. Probrali jsme bod po bodu bench press, který je brán jako základní cvik.

Nauč se s námi díky tomuto rozboru všechny prvky techniky a dokonce jsme přidali i menší radu, která snad nikdy nebyla zmíněná a to je ta, kdy a jak poznáte, že máte parťákovi dopomoci! Druhým předvedeným cvikem byli tlaky na šikmé lavici s jednoručkami, kde si můžeme všimnout, že se tam dá u provedení udělat takových chyb, že možná zrovna ty nějaké děláš a možná i proto máš přetížené víc přední ramena, než-li prsa. Poslední cvik, který se ve videu naučíte je rozpažování spodních protisměrných kladek, kde je hezky jako u předešlých cviků, vysvětleno provedení a důležité podmínky k tomu aby to provedení bylo správně. Věříme, že bude toto video užitečné a všichni si nadělíme pod stromeček brutální hrudníky!

Prováděné cviky