Charles Glass vám poradí, ako si vybudovať masívne lýtka!

Vo svete fitness a kulturistiky je veľa rádoby trénerov, ktorí sa považujú za skutočných guru v tejto oblasti. Tých skutočných odborníkov a skúsených trénerov je na svete len hŕstka. Medzi nich patrí napríklad Charles Glass, ktorému prešli pod rukami desiatky pretekárov, z ktorých najznámejšími sú Dexter Jackson alebo Flex Wheeler. Z našej českej scény bola pod jeho vedením napríklad Kateřina Kyptová. Nesmieme však zabudnúť ani na Dwayna Johnsona, ktorý síce nie je pretekár, ale jeho postava by sa na pódiu určite nestratila.

Glass sa dokonca vyjadril k užívaniu látok zvyšujúcich výkonnosť, ktoré sú zrejme zodpovedné za časté úmrtia v kulturistike.

"Existuje veľa falošných liekov a existuje veľa falošných drog. Myslíte si, že beriete niečo, ale beriete niečo iné, čo vás pokazí . Prečo by ste to brali, keď neviete, čo v tom je... Vyskúšate testosterón za 30 dolárov a niekto iný predáva testosterón za 50 dolárov, ktorý si kúpite? No, ten za 30 dolárov, pretože je lacnejší. Neznamená to, že je lepší, znamená to len, že je lacnejší. Väčšinou, keď je to tak lacné, je to z podzemného laboratória.

Poviem vám, čo je najrýchlejší spôsob, ako sa pripraviť - neponáhľajte sa, budujte pomaly. Na vysokej škole, keď som bol gymnazista, som nebral žiadne drogy a dokázal som dvíhať ťažké váhy."

Tí, ktorí sledujú Charlesa, vedia, že tento skvelý tréner zverejňuje na svojich sociálnych sieťach aj množstvo tréningových tipov, ktorými sa snaží inšpirovať ľudí, aby zlepšili svoje tréningy a dosiahli lepšie výsledky. A práve jeden takýto tip dal Charles na svojom kanáli na YouTube, kde prezradil 5 tipov na cviky, ktoré sú skvelé na vybudovanie masívnych lýtok.

Tlak na lýtka na stroji na nohy

Zdvíhanie lýtok v sede

Zdvihy lýtok v stoji

Oslíkove zdvihy lýtok

Zdvihy lýtok na jednej nohe

V nasledujúcom videu si môžete pozrieť podrobné vysvetlenie cvikov a ich správne technické prevedenie, ako aj to, prečo sú tieto cviky jednoznačne obľúbené u Charlesa Glassa.