Charles Glass gibt Ihnen Tipps, wie Sie massive Waden aufbauen können!

In der Welt der Fitness und des Bodybuildings gibt es viele Möchtegern-Trainer, die sich für wahre Gurus auf diesem Gebiet halten. Diese wahren Experten und erfahrenen Trainer gibt es nur eine Handvoll auf der Welt. Zu ihnen gehört zum Beispiel Charles Glass, der schon Dutzende von Wettkämpfern durch seine Hände gehen ließ, darunter die berühmtesten wie Dexter Jackson oder Flex Wheeler. Aus unserer tschechischen Szene war zum Beispiel Kateřina Kyptová unter seiner Anleitung. Wir dürfen aber auch Dwayne Johnson nicht vergessen, der zwar kein Rennfahrer ist, aber seine Figur würde auf der Bühne sicher nicht verschwinden.

Glass äußerte sich sogar zur Verwendung von leistungssteigernden Substanzen, die offenbar für die häufigen Todesfälle im Bodybuilding verantwortlich sind.

"Es gibt eine Menge gefälschter Drogen und es gibt eine Menge gefälschter Drogen. Du denkst, du nimmst etwas, aber du nimmst etwas anderes, das dich kaputt macht. Warum solltest du es nehmen, wenn du nicht weißt, was da drin ist... Sie probieren Testosteron für 30 Dollar aus und jemand anderes verkauft Testosteron für 50 Dollar, das Sie kaufen? Nun, das 30-Dollar-Präparat, weil es billiger ist. Das bedeutet nicht, dass es besser ist, es bedeutet nur, dass es billiger ist. Wenn es so billig ist, kommt es meistens aus einem Untergrundlabor.

Ich sage Ihnen, wie Sie am schnellsten fit werden - lassen Sie sich Zeit, bauen Sie langsam auf. Auf dem College, als ich Turnerin war, habe ich keine Drogen genommen und konnte schwere Gewichte heben."

Diejenigen, die Charles folgen, wissen, dass dieser großartige Trainer auch viele Trainingstipps in seinen sozialen Netzwerken postet, wo er versucht, die Menschen zu inspirieren, ihr Training zu verbessern, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Einen solchen Tipp gab Charles auf seinem YouTube-Kanal, wo er 5 Tipps für Übungen verriet, die sich hervorragend zum Aufbau massiver Waden eignen.

Wadenpresse an der Beinmaschine

Wadenheben im Sitzen

Wadenheben im Stehen

Esel-Wadenheben

Einbeiniges Wadenheben

Im folgenden Video sehen Sie eine ausführliche Erklärung der Übungen und ihrer korrekten technischen Ausführung sowie eine Erklärung, warum die Übungen die klaren Favoriten von Charles Glass sind.