Charles Glass ti poradí, jak vybudovat masivní lýtka!

Ve světě fitness a kulturistice se pohybuje mnoho rádoby trenérů, kteří se považují za opravdové gurui v oboru. Mezi ty opravdové znalce a zkušené trenéry patří jen hrstka na světě. Mezi ně patří například Charles Glass, kterému prošli pod rukama desítky závodníků, ti nejznámější jsou například Dexter Jackson nebo Flex Wheeler. Z naší české scény byla pod jeho vedením například Kateřina Kyptová. Nesmíme však zapomenout ani na Dwayne Johnsona, který sice není závodníkem, avšak jeho postava by na pódiu určitě nezanikla.

Glass se dokonce vyjádřil k užívání látek na podporu výkonu, které zřejmě mohou za časté úmrtí v kulturistice. 

"Existuje mnoho padělaných léků a existuje i mnoho falešných drog. Myslíš si, že něco bereš, ale bereš něco úplně jiného, co tě zkazí. Proč bys to bral, když nevíš, co tam je... Zkoušíš testosteron za 30 dolarů a někdo jiný prodává testosteron za 50 dolarů, který si koupíš? No ten za 30 dolarů, protože je to levnější. Neznamená to, že je lepší, ale že je levnější. Většinou, když je to tak levné, je to z podzemní laboratoře.

Řeknu vám to, nerychlejší způsob jak připrat - Nespěchejte, stavte pomalu. Na vysoké škole, když jsem byl gymnasta, nebral jsem žádné drogy a byl jsem schopen zvedat těžké váhy."

Ti, kteří Charlese sledují, ví, že tento skvělý trenér dává mnoho tréninkových tipů i na své sociální sítě, kde se snaží inspirovat lidi k vylepšení jejich tréninků, aby dosáhli lepších výsledků. A právě jeden takový tip dal Charles na svém kanále Youtube, kde prozradil 5 tipů na cviky, které jsou skvělé k vybudování masivních lýtek.

Calf Press on Leg Machine 

Seated Calf Raise

Standing Calf Raises

Donkey Calf Raises

Single Leg Calf Raises

Ve videu níže se můžete podívat na detailní vysvětlení cviků a jejich správné technické provedení i proč jsou dané cviky jasnými favority Charlese Glasse.