Cesta na GAMES pokračuje! Dnes večer sa začína štvrťfinále, v ktorom budeme mať 5x tréning...

Ahoj, dnes večer sa začína štvrťfinále Crossfit Games, do ktorého postúpi 10 % najlepších pretekárov z prvého kola.

Do nedele nám zostáva 5 tréningov! Viac informácií nájdete vo videu...

Technické príklady crossfitových / vzpieračských cvikov nájdete v našej sekcii -Databáza cvikov.

Príďte si ju pozrieť

Vyskúšajte Crossfit Daily Workouts, ktorý vám prostredníctvom nášho časopisu prináša každý deň nové Crossfit tréningy!

Dúfame, že sa vám táto epizóda páčila. Nezabudnite sa prihlásiť k odberu nášho a Vaškovho kanála, aby vám neunikli ďalšie epizódy!

Môj posledný tréning pred GAMES podľa WODMADE

I. rozcvička 3rnd
60´´ stroje
10 vzduchových drepov
10+10 banded side walk
10 band press

II. zručnosti 5min voľný stoj na rukách + poklepy na ramená

III. sila
a. 8min nácvik na 3 ťažké opakovania OHS
2min odpočinku
b. 8min nárast na 3 ťažké opakovania STOH

IV. kondícia | príprava na štvrťfinále |
3x 8min AMRAP, medzi nimi 4 min odpočinku
A.
8 striktných HSPU
4 diabolské tlaky 2x22,5
50 dvojitých podmetov

B.
2 šplhy na lane
8 pištoľových drepov
14 ghd sedov

C.
12 WB 12 kg
12 CAL veslovanie

V. ochladzovanie 10min Biker Eeg (ľahké)

Dúfame, že sme vám to lepšie priblížili a možno to vyskúšate vo svojom tréningu.

Prajem vám pekný deň a pokračujte v dobrej práci, dovidenia!