Cesta na GAMES pokračuje! Dnes večer začíná čtvrtfinále, kde na nás čeká 5x workoutů...
Autor: Václav Mráz Čauves lidi, dneska večer začíná čtvrtfinále na Crossfit Games kam postoupilo nejlepších 10% závodníků z první části.
Čeká na nás 5 workoutů, které musíme do neděle odjet! Více informaí najdete ve videu...
Technické ukázky crossfitových / vzpěračských cviků nalezneš v naší sekci - Databáze cviků.
Pojď na to mrknout
Vyzkoušej si tzv. Crossfit Daily Workouts, díky kterému ti každý den přinášíme, skrze náš magazín, nové crossfitové tréninky!
Doufáme, že se ti díl líbil. Nezapomeň na Našem a Vaškovo kanále dát odběr, ať ti neuniknout další díly!
Poslední můj trénink před GAMES by WODMADE
I. warmup 3rnd
60´´ machines
10 air squat
10+10 banded side walk
10 band press
II. skills 5min free Handstand + shoulder taps
III. strength
a. 8min build to 3 heavy reps OHS
2min rest
b. 8min build to 3 heavy reps STOH
IV. condition | quarterfinal prep |
3x 8min AMRAP, 4 min rest between
A.
8 strict HSPU
4 devil press 2x22,5
50 double unders
B.
2 rope climbs
8 pistols squat
14 ghd situps
C.
12 WB 12kg
12 CAL row
V. cooldown 10min Biker Eeg (easy)
Snad jsme vás lépe zasvětili a třeba vyzkoušíte ve vašem tréninku.
Mějte se krásně a makejte, ahoj!
Autor: Václav Mráz Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
