Brutálny tréning nôh s Pepom Kvetonom
Autor: Máme pre vás nové tréningové video s kulturistom Pepom Kvetonom. Ten mal 28. marca 2021 súťažiť v Anglicku na Ben Weider Pro Qualifier 2021, ale kvôli globálnej pandémii COVID-19 bola súťaž zrušená. Pepa sa preto v súčasnosti chystá 11. 4. 2021 do Ruska. A v dnešnom článku pre vás máme tréningové video z prípravy, v ktorom môžete vidieť, ako Pepa trénuje nohy. Pohodlne sa usaďte a vychutnajte si video.
Ukážka tréningu
| Cvičenie | Séria | Opakovanie |
| Výpady na stroji + s vlastnou váhou | 4 | Do zlyhania |
| Predkopávanie | 3 ťažké / 3 ľahké | Do zlyhania / 20 |
| Legpress | 6 | 18,15,12,10,8,6 |
| Hacken | 3 | 15,12,10 - schudnúť, 5 , schudnúť 5 |
| Výpady na mieste | 2 | 10 - na každej nohe |
Brutální trénink nohou s Pepou Květoněm
Odporúčame
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
