Brutální trénink nohou s Pepou Květoněm
Autor: Máme pro vás nové tréninkové video s kulturistou Pepou Květoněm. Ten měl 28.3.2021 soutěžit v Anglii na závodech Ben Weider Pro Qualifier 2021, které byly však kvůli celosvětové pandemii COVID-19 zrušeny. Pepa má proto aktuálně v plánu odjet 11.4.2021 na závody do Rusku. A v tomto dnešním článku pro vás máme tréninkové video z přípravy, ve kterém uvidíte, jak právě Pepa cvičí nohy. Pohodlně se usaďte a užijte si video.
Ukázka tréninku
| Cvik | Série | Opakování |
| Výpony na stroji + s vlastní vahou | 4 | Do selhání |
| Předkopávání | 3 těžké / 3 lehké | Do selhání / 20 |
| Legpress | 6 | 18,15,12,10,8,6 |
| Hacken | 3 | 15,12,10 - shodit váhu, 5 , shodit váhu 5 |
| Výpady na místě | 2 | 10 - na každou nohu |
Brutální trénink nohou s Pepou Květoněm
Doporučujeme
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
