Brutales Beintraining mit Pepa Kveton
Autor: Wir haben ein neues Trainingsvideo mit dem Bodybuilder Pepa Kveton. Er sollte eigentlich am 28. März 2021 in England beim Ben Weider Pro Qualifier 2021 antreten, aber dieser wurde aufgrund der weltweiten Pandemie COVID-19 abgesagt. Daher plant Pepa derzeit, am 11.4.2021 nach Russland zu reisen. Und im heutigen Artikel haben wir ein Trainingsvideo aus der Vorbereitung, in dem man sehen kann, wie Pepa seine Beine trainiert. Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie das Video.
Beispiel-Training
| Übung | Reihe | Wiederholung |
| Lunges an der Maschine + mit Eigengewicht | 4 | Bis zum Versagen |
| Overkicks | 3 schwer / 3 leicht | Bis zum Versagen / 20 |
| Beinpresse | 6 | 18,15,12,10,8,6 |
| Hacken | 3 | 15,12,10 - abnehmen, 5 , abnehmen 5 |
| Lunges auf der Stelle | 2 | 10 - auf jedem Bein |
Brutální trénink nohou s Pepou Květoněm
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