Brutalny trening nóg z Pepą Kveton
Autor: Mamy nowy film treningowy z kulturystą Pepą Kvetonem. Miał on rywalizować w Anglii 28 marca 2021 r. podczas Ben Weider Pro Qualifier 2021, ale z powodu globalnej pandemii COVID-19 zawody zostały odwołane. W związku z tym Pepa planuje obecnie udać się do Rosji 11.4.2021. W dzisiejszym artykule mamy film z przygotowań, na którym można zobaczyć, jak Pepa trenuje nogi. Usiądź wygodnie i obejrzyj wideo.
Przykładowy trening
| Ćwiczenie | Seria | Powtórzenie |
| Wypady na maszynie + z własnym ciężarem | 4 | Do upadku |
| Wykroki | 3 ciężkie / 3 lekkie | Do porażki / 20 |
| Legpress | 6 | 18,15,12,10,8,6 |
| Hacken | 3 | 15,12,10 - schudnąć, 5 , schudnąć 5 |
| Wypady w miejscu | 2 | 10 - na każdą nogę |
Brutální trénink nohou s Pepou Květoněm
Zalecane
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
