Aktivácia bokov podľa Martina Feiferlika | Rozcvička bokov
Autor: Tiež poznáte tie typy športovcov, ktorí prídu do posilňovne a bez rozcvičky sú už v plnom tréningu? Myslíte si, že je to správne? Rozhodne si nemyslíme, že je... Najmä nie vtedy, ak idete na tréning, kde plánujete zasiahnuť ťažšie váhy.
A niet divu, napríklad najlepší český crossfitter Martin Feiferlík venuje veľkú pozornosť aktivácii veľkých kĺbov. Nedávno sme vám ponúkli článok s videom, v ktorom sa Martin venuje aktivácii ramien. Prostredníctvom niekoľkých cvikov ľahko aktivuje ramená, ktoré sú pripravené na náročný tréning.
Rozhodne to však nekončí aktiváciou ramien, pretože ďalším veľkým kĺbom, ktorý by sa mal pred tréningom zahriať, je napríklad bedrový kĺb! A práve aktivácii a rozcvičke bedrového kĺbu sa Martin venuje v nasledujúcom videu. Pozrite si jeho tipy a osviežte si tréning!
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
