Aktywacja bioder przez Martina Feiferlika | Rozgrzewka bioder
Autor: Znasz tych sportowców, którzy przychodzą na siłownię i bez rozgrzewki są już w pełnym treningu? Czy uważasz, że to właściwe? My zdecydowanie tak nie uważamy... Zwłaszcza, jeśli wybierasz się na trening, w którym planujesz uderzać większymi ciężarami.
Nic dziwnego, że na przykład najlepszy czeski crossfitter Martin Feiferlik przywiązuje dużą wagę do aktywacji dużych stawów. Niedawno opublikowaliśmy artykuł z filmem, w którym Martin skupia się na aktywacji barków. Poprzez kilka ćwiczeń z łatwością aktywuje swoje barki, które są gotowe na ciężki trening.
Ale zdecydowanie nie kończy się na aktywacji barków, ponieważ innym dużym stawem, który powinien być rozgrzany przed treningiem, jest na przykład biodro! I to właśnie aktywację i rozgrzewkę bioder omawia Martin w poniższym filmie. Sprawdź jego wskazówki i odśwież swój trening!
Źródło: instagram
Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
