Hüftaktivierung von Martin Feiferlik | Aufwärmen der Hüften
Autor: Kennen Sie auch die Sportler, die ins Fitnessstudio kommen und ohne Aufwärmen schon voll im Training sind? Halten Sie das für richtig? Wir halten es definitiv nicht für richtig... Vor allem nicht, wenn du ein Training beginnst, bei dem du schwerere Gewichte stemmen willst.
Kein Wunder, dass zum Beispiel der beste tschechische Crossfitter Martin Feiferlik sehr viel Wert auf die Aktivierung der großen Gelenke legt. Wir haben Ihnen kürzlich einen Artikel mit einem Video angeboten, in dem Martin sich auf die Aktivierung der Schultern konzentriert. Mit ein paar Übungen aktiviert er ganz einfach seine Schultern, die dann für ein hartes Workout bereit sind.
Aber es bleibt definitiv nicht bei der Schulteraktivierung, denn ein weiteres großes Gelenk, das vor dem Training aufgewärmt werden sollte, ist zum Beispiel die Hüfte! Und es ist die Hüftaktivierung und -aufwärmung, die Martin im folgenden Video bespricht. Schau dir seine Tipps an und bring dein Training auf Vordermann!
Quelle: instagram
Es wurden noch keine Beiträge geleistet.
