Ako dlho by mal trvať silový tréning? Otázky a odpovede

V tomto novom vzdelávacom videu odpovedáme na otázky o školení, ktoré ste možno položili na našom alebo Robertovom Instagrame. Naším hosťom bude ako vždy Robert Humpál, hlavná tvár projektu Supertrener.cz!

Informácie nájdete vo videu:

• Úvod 00:00 - 0:54
• Prečo stagnujem v tréningu? 0:55 - 3:33
• Tréningové pásy. Kýla. 3:34 - 6:56
• Zlý svalový pocit. 6:57 - 9:17
• Dvakrát týždenne ťažký full body. 9:18 - 10:00
• Ako trénovať po kovide. 10:01 - 11:11
• Tréning založený na antagonistických supersetoch. 11:12 - 12:30
• Ako dlho by mal trvať silový tréning? 12:31 - 13:27
• Vysvetlenie pauz v tréningu. 13:28 - 16:40
• Ako si mám rozdeliť silový tréning, keď sa venujem futbalu? 16:41 - 19:01
• Správna rozcvička pred silovým tréningom. 19:12 - 19:25
• Je možné trénovať 5-krát týždenne a byť v objeme? 19:28 - Koniec

Chcete sa dostať do formy alebo zmeniť životný štýl? Objednaj si jedálniček alebo tréning na mieru od Supertrener.cz

Ak máte nejaké nápady, na čo by sme sa mohli zamerať v budúcich častiach vzdelávacieho seriálu, neváhajte sa vyjadriť pod týmto článkom.

Ak vás zaujíma, akým témam sme sa venovali v predchádzajúcich videách, pozrite si všetky naše školiace videá na tomto odkaze. Zároveň na našej webovej stránke nájdete aj fitness recepty z našej série varimefit, prostredníctvom ktorej sa vám snažíme ukázať, že aj zdravé recepty môžu byť naozaj jednoduché, chutné a vyzerať skvele!