Jak długo powinien trwać trening siłowy? Pytania i odpowiedzi

W tym nowym filmie edukacyjnym odpowiadamy na pytania dotyczące treningu, które mogliście zadać na naszym lub Roberta Instagramie. Naszym gościem jak zawsze będzie Robert Humpál, główna twarz projektu Supertrener.cz!

Informacje, które znajdziesz w filmie:

• Wprowadzenie 00:00 - 0:54
• Dlaczego mam stagnację w treningu? 0:55 - 3:33
• Pasy treningowe. Kýla. 3:34 - 6:56
• Słabe czucie mięśniowe. 6:57 - 9:17
• Dwa razy w tygodniu ciężki full body. 9:18 - 10:00
• Jak trenować po COVID. 10:01 - 11:11
• Trening oparty na antagonistycznych superseriach. 11:12 - 12:30
• Jak długo powinien trwać trening siłowy? 12:31 - 13:27
• Wyjaśnienie przerw w treningu. 13:28 - 16:40
• Jak podzielić trening siłowy, gdy uprawiam piłkę nożną? 16:41 - 19:01
• Prawidłowa rozgrzewka przed treningiem siłowym. 19:12 - 19:25
• Czy można trenować 5 razy w tygodniu i zachować objętość? 19:28 - Koniec

Chcesz odzyskać formę lub zmienić styl życia? Zamów indywidualną dietę lub trening na Supertrener.cz

Jeśli masz jakieś pomysły na temat tego, na czym moglibyśmy się skupić w przyszłych odcinkach serii edukacyjnej, prosimy o komentarz pod tym artykułem.

Jeśli jesteś zainteresowany tematami, które poruszaliśmy w poprzednich filmach, po prostu sprawdź ten link, aby zobaczyć wszystkie nasze filmy treningowe. Jednocześnie na naszej stronie znajdziesz również przepisy fitness z naszej serii varimefit, dzięki którym staramy się pokazać, że nawet zdrowe przepisy mogą być naprawdę łatwe, smaczne i świetnie wyglądać!