5 tipov pre lepší tréning | pohybová príprava pred tréningom !
Autor: Václav Mráz
1 minuta čtení
Pravidelne každú stredu vychádzajú videologe Vaška Mráza z crossfitovej, strongman a fitness scény u nás.
Ako ste na tom s rozcvičkou pred tréningom vy?
Začleňujete ju do tréningu? Koľko času jej venujete? Myslíte si, že je dôležitá?
Určite áno! Dnes vám ukážeme 5 základných bodov predtréningovej pohybovej prípravy.
- Rozcvička
- SMR | self myofascial release
- cvičenia zamerané na pohyblivosť
- aktivácia
- integrácia
Všetko vám podrobne vysvetlíme...
Príďte si to pozrieť
Pohybová příprava před tréninkem.
Sledujte našu prácu a podporte nás palcom alebo predplatným. Publikujeme pravidelne!
Dúfame, že sa vám táto epizóda páčila. Nezabudnite sa prihlásiť k odberu nášho a Vaškovho kanála, aby vám neunikli ďalšie epizódy!
Dúfame, že sme vám dali nejaké rady a vy ich vyskúšate pri svojom tréningu.
Prajem vám pekný deň a pokračujte v práci, ahoj!
Autor: Václav Mráz
Paci sa mi ako sa vzdy stazujete,ze to video bude dlhe ale mne osobne to absolutne nevadi a kludne by som si to dala ako celovecerny film :D ... velke dakujem za introduction na pouzitie foam roller :)
