5 wskazówek dla lepszego treningu | przygotowanie ruchowe przed treningiem!
Autor: Václav Mráz
1 minuta čtení
Regularne videologie Vaska Mraza są publikowane w każdą środę ze sceny Crossfit, Strongman i fitness w naszym kraju.
Jak radzicie sobie z rozgrzewką przed treningiem?
Czy ją stosujecie? Ile czasu na nią poświęcacie? Czy uważacie ją za ważną?
My zdecydowanie tak! Dziś pokażemy ci 5 najważniejszych elementów przedtreningowego przygotowania ruchowego.
- Rozgrzewka
- SMR | samodzielne rozluźnianie mięśniowo-powięziowe
- ćwiczenia mobilności
- aktywacja
- integracja
Wyjaśnimy wszystko szczegółowo...
Przyjdź i sprawdź
Pohybová příprava před tréninkem.
Śledź naszą pracę i wspieraj nas kciukiem lub subskrypcją. Publikujemy regularnie!
Mamy nadzieję, że odcinek się podobał. Nie zapomnij zasubskrybować kanału naszego i Vaska, aby nie przegapić kolejnych odcinków!
Mamy nadzieję, że daliśmy ci kilka rad i wypróbujesz je w swoim treningu.
Życzymy miłego dnia i dobrej roboty, pa!
Autor: Václav Mráz Nie opublikowano jeszcze żadnych postów.
