5 tipů pro lepší trénink | pohybová příprava před tréninkem !
Autor: Václav Mráz
1 minuta čtení
Pravidelné videology od Vaška Mráze vychází každou středu z oblasti Crossfitu, Strongmanů a fitness scény u nás.
Čauves lidi, jak jste na tom s rozcvičkou před tréninkem?
Zařazujete ji? Kolik času jí věnujete? Myslíte, že je to důležitý?
My rozhodně ano! Dneska vám ukážeme 5 základních bodů pohybové přípravy před tréninkem.
- zahřátí
- SMR | self myofascial release
- mobility drills
- aktivace
- integrace
Vše si podrobně vysvětlíme...
Pojď na to mrknout
Pohybová příprava před tréninkem.
Sleduj naší tvorbu a podpoř nás palcem nebo odběrem. Vydáváme pravidelně!
Doufáme, že se ti díl líbil. Nezapomeň na Našem a Vaškovo kanále dát odběr, ať ti neuniknout další díly!
Snad jsme vám poradili a vyzkoušíte ve vašem tréninku.
Mějte se krásně a makejte, ahoj!
Autor: Václav Mráz Vzpěrač
Paci sa mi ako sa vzdy stazujete,ze to video bude dlhe ale mne osobne to absolutne nevadi a kludne by som si to dala ako celovecerny film :D ... velke dakujem za introduction na pouzitie foam roller :)
