4 kľúčové tipy na stimuláciu rastu svalov podľa Dereka Lunsforda

Už o niekoľko týždňov sa uskutoční ďalší ročník Arnold Classic a Derek Lunsford bol pozvaný, ale pozvanie odmietol a svojim fanúšikom to vysvetlil takto:

"Cítim, že je to rozhodnutie, ktoré nemôžem urobiť sám, ale s manželkou, pretože ide o veľa peňazí. Pre mňa ako profesionála, ktorý miluje tento šport, je Arnold Classic prestížny titul. Mal som plnú podporu svojej manželky v akomkoľvek smere, ktorým som sa chcel vydať. Jej hlavnou podmienkou však bolo, že chcela, aby som bol zdravý. To bolo pre ňu vždy na prvom mieste. Začal som premýšľať o titule Arnold Classic, o veľkej sume peňazí, do ktorej zostáva len niekoľko mesiacov. Ale potom som začal premýšľať o tom, čo je naším konečným cieľom. Konečným cieľom je stať sa Mr Olympia a vybudovať si absolútne najlepšiu postavu, akú môžem, a zároveň si udržať súčasné zdravie."

Derek sa na minuloročnej Olympii umiestnil na druhom mieste, takže je jasné, že tento rok bude chcieť získať titul a stať sa kráľom kulturistiky.

V nedávnom videu na YouTube sa však Derek podelil o 4 tipy na stimuláciu rastu svalov. A aké sú tieto tipy? Pozrime sa na ne.

Existujú štyri spôsoby, ako správne stimulovať svaly.

• Záťaž
• Opakovanie
• Tempo
• Rozsah pohybu