4 kluczowe wskazówki dotyczące stymulowania wzrostu mięśni według Dereka Lunsforda

Już za kilka tygodni odbędzie się kolejna edycja Arnold Classic, na którą Derek Lunsford został zaproszony, ale odrzucił zaproszenie i wyjaśnił to swoim fanom w następujący sposób:

"Czuję, że to decyzja, której nie mogę podjąć sam, ale z moją żoną, ponieważ w grę wchodzą duże pieniądze. Dla mnie jako profesjonalisty, który kocha ten sport, Arnold Classic to prestiżowy tytuł. Miałem pełne wsparcie mojej żony w każdym kierunku, w którym chciałem podążać. Ale jej głównym warunkiem było to, że chciała, abym był zdrowy. To zawsze było dla niej najważniejsze. Zacząłem myśleć o tytule Arnold Classic, dużo pieniędzy i tylko kilka miesięcy do startu. Ale potem zacząłem myśleć o naszym ostatecznym celu. Ostatecznym celem jest zdobycie tytułu Mr. Olympia i zbudowanie absolutnie najlepszej sylwetki, jaką mogę, przy jednoczesnym zachowaniu obecnego stanu zdrowia".

Derek zajął drugie miejsce na zeszłorocznej Olympii, więc oczywiste jest, że w tym roku będzie chciał zdobyć tytuł i zostać królem kulturystyki.

Jednak w niedawnym filmie na YouTube Derek podzielił się 4 wskazówkami, jak stymulować wzrost mięśni. Jakie są te wskazówki? Przyjrzyjmy się im.

Istnieją cztery sposoby prawidłowego stymulowania mięśni.

• Obciążenie
• Powtórzenie
• Tempo
• Zakres ruchu