4 klíčové tipy pro stimulaci svalového růstu podle Dereka Lunsforda

Již za několik týdnů se uskuteční další ročník Arnold Classic, na který byl pozvaný i Derek Lunsford, ten však poznáku odmítl a svým fanouškům to vysvětlil následovně: 

"Cítím, že je to rozhodnutí, které nemohu udělat sám, ale se svou ženou, protože jde o hodně peněz. Pro mě jako profesionála, který miluje tento sport, je Arnold Classic prestižní titul. Měl jsem plnou podporu své ženy, ať už jsem chtěl jít jakýmkoli směrem. Její hlavní podmínkou však bylo, že chtěla, abych byl zdravý. To pro ni bylo vždycky na prvním místě. Začal jsem přemýšlet o titulu Arnold Classic, spoustě peněz, do kterého zbývá jen pár měsíců. Ale pak jsem začal přemýšlet o tom, co je naším konečným cílem. Konečným cílem je být Mr. Olympia a vybudovat si absolutně nejlepší postavu a udržet si přitom své dosavadní zdraví."

Derek se na loňské Olympii umístil na druhém místě a proto je jasné, že letos bude chtít získat titul a stát se králem kulturistiky.  

V nedávném videu na svém Youtube však Derek sdělil 4 tipy, díky kterým stimuluje svaly k růstu. A o jaké tipy se jedná? Pojďme se na to podívat. 

Existují čtyři způsoby, jak stimulovat svaly správně.

• Zátěž
• Opakování 
• Tempo
• Rozshah pohybu