4 cviky na aktiváciu hýždí podľa crossfittera Brenta Fikowského
Autor: Brent Fikowski je kanadský CrossFit atlét, ktorý sa od roku 2016 pravidelne zúčastňuje na Reebok CrossFit Games.
- 2016 - 4. miesto
- 2017 - 2. miesto
- 2018 - 4. miesto
- 2019 - 23. miesto
Z času na čas tento skúsený športovec pridáva na svoj instagram ukážky zo svojich tréningov alebo dokonca niektoré zo svojich tréningových tipov. Jedným z týchto tipov je aj video, ktoré je predmetom dnešného článku. Ide o štyri cviky na aktiváciu hýždí. Hýžde by sme rozhodne nemali podceňovať, keďže ide o jeden z najväčších svalov ľudského tela a veľmi často sa aj tréneri stretávajú s tým, že práve hýžďové svaly sú skôr oslabené.
Tieto cviky by sme vám určite odporučili vyskúšať, v každom prípade ich však cvičte na začiatku tréningu - ako sme už spomínali, ide o aktivačné cviky. Ak je však vaším cieľom posilniť gluteus maximus, môžete sa pozrieť do našej databázy cvikov, kde nájdete cviky určené na tento účel.
Zdroj: Instagram
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
