10 najlepších cvičení na budovanie svalov podľa Chrisa Bumsteada
Autor: Počas minulého roka všetci netrpezlivo čakali, či sa Chrisovi Bumsteadovi podarí vyhrať ďalší ročník Classic Physique Olympia, ktorý vyhral už trikrát. Hoci tesne pred súťažou Samir Bannout naznačil, že Chrisa by mohol poraziť Ramon Queiroz, nestalo sa tak a Chris v tejto krásnej divízii opäť zvíťazil, čím získal svoj štvrtý titul na Olympii. Bumstead úplne ovládol nielen Classic Physique, ale kulturistiku ako celok. Vybudoval si značku, ktorá vyniesla jeho akcie do monumentálnych výšin a ktorá sa bude len zväčšovať.
V nedávnom videu na YouTube Chris uviedol 10 cvikov, ktoré je dobré zaradiť do tréningu na budovanie svalovej hmoty. Ktoré cviky to sú? Poďme sa na ne pozrieť!
- Drepy (cviky na nohy)
- Drepy s činkami (cviky na nohy)
- Drepy na Smithovom stroji (cviky na nohy)
- Mŕtve ťahy (cviky na nohy a chrbát)
- Zdvihy (cviky na chrbát/bicepsy)
- Tlak na ramená s činkou v sede (cvičenie na ramená)
- Kľuky s činkami (cviky na bicepsy)
- Zhyby nad hlavou (cviky na chrbát)
- Zvislé zdvíhanie nôh (cviky na brucho)
- Bočné zdvihy (cviky na ramená)
The Only 10 Exercises Men Need To Build Muscle | 4X Mr Olympia Chris Bumstead
Odporúčame
HMS Multifunkční bradla s lavicí PWL8325
212,47 €
280.63 €
Czech Virus Supreme Magnesium Complex
19,99 €
22.01 €
GymSupps XGen
12,06 €
16 €
Synephrine 100cps 1+1
15,20 €
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
