10 nejlepších cviků pro budování svalů podle Chrise Bumsteada
Autor: Během minulého roku všichni netrpělivě čekali, zda dokáže Chris Bumstead zvítězit i v dalším ročníku Classic Physique Olympia, kterou dokázal ovládnout již 3x. Ačkoliv těsně před závody Samir Bannout naznačil, že by Chrise mohl porazit Ramon Queiroz, nestalo se tak a Chris opět v této krásné divizi zvítězil a získal tak svůj čtvrtý titul z Olympie. Bumstead zcela ovládl nejen classic physique, ale kulturistiku jako celek. Vybudoval značku, která vynesla jeho akcie do monumentálních výšin a které se budou jen zvětšovat.
Chris v nedávném videu na YouTube vyjmenoval 10 cviků, které je dobré zařadit do svého trénink pro budování svalové hmoty. O které cviky se jedná? Pojďme se na to podívat!
- Squats (Cviky na nohy)
- Barbell Back Squats (Cviky na nohy)
- Smith Machine Squats (Cviky na nohy)
- Deadlifts (Cviky na nohy/záda)
- Pull-Ups (Cviky na záda/biceps)
- Seated Dumbbell Shoulder Press (Cviky na ramena)
- Dumbbell Curls (Cviky na biceps)
- Bent-Over Rows (Cviky na záda)
- Hanging Leg Raise (Cviky na břicho)
- Lateral Raises (Cviky na ramena)
The Only 10 Exercises Men Need To Build Muscle | 4X Mr Olympia Chris Bumstead
Doporučujeme
MM Hygiene Sprcha ve spreji
109 Kč
135 Kč
Aminogel 80g 5+1
165 Kč
Nutrend BCAA 2:1:1 Powder
429 Kč
550 Kč
Czech Virus Kidney MAX
314 Kč
349 Kč
Doposud nebyl vložen žádný příspěvek.
