Sadik Hadzovic 10 týždňov pred New York Pro 2022

Po dvojročnej prestávke sa na súťažnú scénu vracia Sadik Hadzovic, ktorý na Arnold Classic 2019 skončil šiesty v kategórii physique. Tento rok sa však tento skvelý súťažiaci vracia na súťažnú scénu a svoju formu by rád predviedol na 2022 New York Pro o desať týždňov. Na tejto šou bude súťažiť v kategórii classic physique, v ktorej naposledy súťažil na Olympii v roku 2017.

Sadik nedávno na svojom Instagrame radil ľuďom, ako sa majú stravovať, ak chcú spaľovať tuk alebo budovať svaly. Zároveň však naznačil, že to nie je ten správny princíp stravovania pre koho.

Či už ste profesionálny športovec, kulturista alebo fitnes nadšenec, vaším cieľom je cítiť sa skvele po celý deň. Aby ste to dosiahli, musíte sa v každom jedle zamerať na kvalitné živiny - bielkoviny, komplexné sacharidy a zdravé tuky. Pri určovaní makroživín sa môžete riadiť týmito dvoma súbormi pravidiel. Aj keď to nebude dokonalé... Ale sú skvelým východiskovým základom pre väčšinu ľudí pri strednej fyzickej zdatnosti a kondícii.

NA SPAĽOVANIE TUKOV

• 0,8-1 g bielkovín x telesná hmotnosť = denný príjem bielkovín
• Sacharidy x BW = denný príjem sacharidov
• Tuky x BW = denný príjem tukov

NA BUDOVANIE SVALOV

• 1-1,2 g bielkovín x BW = denný príjem bielkovín
• 1,5 g sacharidov x BW = denný príjem sacharidov
• 0,5 g tuku x BW

Na fotografii nižšie môžete vidieť Sadikovu aktuálnu formu 10 týždňov pred pretekmi New York Pro 2022. Ako si myslíte, že sa tento skvelý športovec predstaví na týchto pretekoch a myslíte si, že zlepšil svoje nedostatky?

View this post on Instagram

A post shared by SADIK HADZOVIC (@sadikhadzovic)