Sadik Hadzovic 10 tygodni przed New York Pro 2022

Po dwuletniej przerwie Sadik Hadzovic, który zajął szóste miejsce w kategorii sylwetkowej na Arnold Classic 2019, powraca na scenę zawodów. W tym roku jednak ten świetny zawodnik powraca na scenę i chciałby zaprezentować swoją formę na 2022 New York Pro za dziesięć tygodni. Na tym pokazie będzie rywalizował w kategorii klasycznej sylwetki, w której ostatnio rywalizował na Olympii w 2017 roku.

Sadik niedawno doradzał ludziom na swoim Instagramie, jak jeść, jeśli chcą spalić tłuszcz lub zbudować mięśnie. Zasugerował jednak, że nie jest to właściwa dieta dla każdego.

Niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, kulturystą czy entuzjastą fitnessu, Twoim celem jest czuć się świetnie przez cały dzień. Aby to osiągnąć, musisz skupić się na wysokiej jakości składnikach odżywczych - białku, węglowodanach złożonych i zdrowych tłuszczach - w każdym posiłku. Aby określić swoje makroskładniki odżywcze, możesz postępować zgodnie z tymi dwoma zestawami zasad. Choć nie będą one idealne... Ale są one świetną bazą wyjściową dla większości osób o umiarkowanej sprawności i kondycji fizycznej.

DLA SPALANIA TŁUSZCZU

• 0,8-1g białka x masa ciała = dzienne spożycie białka
• Węglowodany x BW = dzienne spożycie węglowodanów
• Tłuszcz x BW = dzienne spożycie tłuszczu

DLA BUDOWANIA MIĘŚNI

• 1-1,2 g białka x BW = dzienne spożycie białka
• 1,5 g węglowodanów x BW = dzienne spożycie węglowodanów
• 0,5 g tłuszczu x BW

Na poniższym zdjęciu możesz zobaczyć obecną formę Sadika na 10 tygodni przed New York Pro 2022. Jak myślisz, jak ten świetny sportowiec poradzi sobie na tych wyścigach i czy uważasz, że poprawił swoje niedociągnięcia?

View this post on Instagram

A post shared by SADIK HADZOVIC (@sadikhadzovic)