Sadik Hadzovic 10 Wochen vor New York Pro 2022

Nach einer zweijährigen Pause kehrt Sadik Hadzovic, der bei den Arnold Classic 2019 den sechsten Platz in der Kategorie Physique belegte, in die Wettkampfszene zurück. In diesem Jahr kehrt dieser großartige Wettkämpfer jedoch in die Szene zurück und möchte seine Form bei der New York Pro 2022 in zehn Wochen unter Beweis stellen. Bei dieser Show wird er in der klassischen Physique-Kategorie antreten, in der er zuletzt 2017 bei Olympia antrat.

Sadik hat kürzlich auf Instagram Ratschläge gegeben, wie man sich ernähren sollte, wenn man Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen will. Er wies aber auch darauf hin, dass dies nicht das richtige Ernährungsprinzip für wen ist.

Egal, ob Sie Profisportler, Bodybuilder oder Fitness-Enthusiast sind, Ihr Ziel ist es, sich den ganzen Tag über gut zu fühlen. Um dieses Ziel zu erreichen, müssen Sie sich bei jeder Mahlzeit auf hochwertige Nährstoffe - Eiweiß, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette - konzentrieren. Um Ihre Makronährstoffe zu bestimmen, können Sie diese beiden Regeln befolgen. Das wird zwar nicht perfekt sein... Aber sie sind eine gute Ausgangsbasis für die meisten Menschen mit moderatem Fitness- und körperlichem Leistungsniveau.

FÜR DIE FETTVERBRENNUNG

• 0,8-1g Protein x Körpergewicht = tägliche Proteinzufuhr
• Kohlenhydrate x Körpergewicht = tägliche Kohlenhydratzufuhr
• Fett x Körpergewicht = tägliche Fettzufuhr

FÜR DEN MUSKELAUFBAU

• 1-1,2 g Eiweiß x Körpergewicht = tägliche Eiweißzufuhr
• 1,5 g Kohlenhydrate x Körpergewicht = tägliche Kohlenhydratzufuhr
• 0,5 g Fett x BW

Auf dem Foto unten sehen Sie Sadiks aktuelle Form 10 Wochen vor dem New York Pro 2022. Was denken Sie, wie dieser großartige Athlet bei diesen Rennen abschneiden wird, und glauben Sie, dass er seine Defizite verbessert hat?

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