Zdravé proteínové palacinky od Thora

Či už sa zaujímate o silové športy, kulturistiku alebo dokonca bojové umenia, všetci sa zjavne nevedia nabažiť zdravých a chutných palaciniek. Na stránkach nášho časopisu nájdete niekoľko skvelých receptov na prípravu tejto pochúťky. Vybrať si môžete napríklad banánové palacinky alebo kokosovo-čokoládové palacinky.

V dnešnom článku vám však prezradíme, ako pripraviť zdravé palacinky s poriadnou dávkou bielkovín. A kto iný ako bývalý najsilnejší muž sveta by nám mal ukázať, ako na to. Hafthor Björnsson netočí len tipy na tréning, ale aj na stravu. Na jeho kanáli na YouTube nedávno pristálo video, v ktorom sa rozhodol svojim fanúšikom ukázať, ako si pripravuje palacinky.

View this post on Instagram

A post shared by Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson)

Na prípravu budeme potrebovať:

• Potrebujeme: celé vajcia
• Banány
• ľanové semienka
• Chia semienka
• Konopné semienka
• Škorica
• Ovos
• Srvátkový proteínový prášok

Björnsson radšej necháva banány dozrieť. Spoznáte to podľa mierneho zhnednutia šupky. Zrelé banány bývajú sladšie a pridávajú palacinkovému cestu na chuti. Thor hodí dva banány do mixéra a vyšľahá ich. Potom pridá sedem vajec vrátane všetkých žĺtkov. V mixéri skončí aj jeden a pol polievkovej lyžice ľanových, konopných a chia semienok (ale najprv ich rozmixuje zvlášť). Potom pridá 60 gramov ovsených vločiek, posype škoricou a celý recept zakončí dvoma odmerkami srvátkového proteínu. Na smaženie používa Thor kokosový olej v spreji.

Celý postup si môžete pozrieť v nasledujúcom videu.

Väčšinu ingrediencií potrebných na prípravu zrelých palaciniek si môžete kúpiť v našom obchode!