Vianočný špeciál - Zdravé cukrovinky s bodybuilding.com - časť 3: Rolky

Druhá adventná nedeľa je tu a s ňou aj ďalší recept z našej vianočnej edície so zdravými verziami obľúbených cukroviniek. Tentoraz máme zdravšiu verziu jedného z najobľúbenejších druhov - samozrejme, sú to vanilkové rožky! Kto by ich nemal rád? Tá vôňa vanilky, tie oriešky... no, viac slov netreba, takže poďme rovno na recept!

INGREDIENCIE:

Približne 30 rožkov:

• 150 g špaldovej múky
• 30 gvanilkového proteínového prášku
• Niekoľko kvapiek vanilkového sladidla
• 100 g mletých lieskových orieškov
• 60 g kokosového oleja
• 1 vajce
• Trochu citrónovej kôry

POSTUP:

• Najprv zomeľte lieskové orechy.
• Zmiešajte ich s múkou a odmerkou proteínu.
• Potom pridajte všetky tekuté prísady a kokosový olej.
• Nakoniec do cesta pridajte ešte trochu citrónovej kôry.
• Všetko spolu premiešajte a naplňte formičky na rolády alebo tvarujte rolády v rukách.
• Pečieme približne 10 minút pri teplote 170 °C.

OBÁLKA: VLOŽTE DO MISKY A NECHAJTE JU VYCHLADNÚŤ:

Vanilkový proteín (alebo cukor) na obalenie.

• Ešte teplé rohlíčky obaľte v bielku, práškovom cukre alebo v zmesi uvedených látok.
• Rolky vložte do škatule a uložte do chladničky.

Tento recept vás stopercentne ohúri! Všetky dobré a zdravé ingrediencie, jednoduchý recept, rýchla príprava, nádherná vôňa a chuť? Nebudete poznať rozdiel od klasiky! Ale ušetríte nejaké kalórie a zároveň si zaručene pochutnáte na zdravšej verzii tejto obľúbenej vanilkovej pochúťky.