Tipy na zdravé vianočné recepty - #varimefit

Tak čo, upiekli ste vianočné koláčiky a rôzne iné dobroty? Nebo nie? Nevadí! Nižšie sme pre vás vybrali niekoľko našich zdravých vianočných receptov, vrátane fit verzie vianočných rožkov alebo dokonca lineckého! Všetky videá sú z nášho workshopu #varimefit, prostredníctvom ktorého sa vás snažíme inšpirovať zdravými verziami klasických jedál.

Pri každom recepte nájdete nutričné hodnoty, celkový čas varenia/pečenia a počet porcií. V recepte sme uviedli aj použité ingrediencie.

Vianočné linecké

Vanilkové rožky

Ingrediencie použité v recepte:

Vianočné linety

• 150 g špaldovej múky
• 50 g kokosovej múky
• 50 g mandľovej múky
• sladidlo
• 2 vajcia
• čajová lyžička citrónovej šťavy
• 140 g kokosového oleja

Vanilkové rožky

• 200 g špaldovej múky,
• 50 g kokosovej múky
• 50 g mandľovej múky
• 100 g mletých vlašských orechov
• 200 g kokosového oleja
• 2 vajcia
• erytritol
• vanilkové sladidlo

Tradičný domáci koláčik

Ingrediencie použité v recepte:

• 1 vajce
• 150 g špaldovej múky
• 230 g hrudkovitého tvarohu
• škoricové sladidlo
• škorica
• prášok do pečiva
• olivový olej v spreji
• proteínový puding
• banán
• orechy
• proteín
• kokos
• mandle

Vianočné RAW osie hniezda

Ingrediencie použité v recepte:

• 300 g sušených datlí
• 200 g mandlí
• 4 polievkové lyžice surového kakaa
• 1 banán, rumová aróma
• 1 polievková lyžica kokosového oleja
• sušené banány (namiesto sušienok).

RAW raffaello guľôčky

RAW chia guľôčky

Ingrediencie použité v recepte:

RAW Raffaello guľôčky

• 25 g kokosovej múky
• 250 g mascarpone
• 50 g mletých mandlí
• 30 g mletého kokosu
• mandľové sladidlo
• 80g kokosového masla (coconela)
• (kokos na obalenie)
• celé mandle (vo vnútri).

RAW Chia guľôčky

• 70 g chia semienok
• 70g mletých kešu orieškov
• 100g agávového sirupu
• 30 g kakaa
• 2 PL mandľového masla

RAW matcha guľôčky

Fit vianočné perníčky

Ingrediencie použité v recepte:

RAW matcha guľôčky

• 100 g rozmixovaných datlí
• 120 g mletých kešu
• 5 g matcha prášku
• 20 g mletých pistácií
• 20g strúhaného kokosu
• 40g agávového sirupu
• 50 ml kokosového mlieka.

Fit vianočné perníčky

• 50 g kokosového oleja
• 500 g špaldovej múky
• 100 g mandľovej múky
• 50 g kokosovej múky
• 60 ml kokosového mlieka
• sladidlo
• 4 žĺtky
• 150 g agávového sirupu
• 2 čajové lyžičky perníkového korenia
• 2 čajové lyžičky prášku do pečiva.

Datľovo-mandľové guľôčky v čokoláde

Ingrediencie použité v recepte:

• Zloženie: 100 g datlí
• 20 g kakaa
• 70g slnečnicových semienok
• 200g čokolády
• 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
• štipka soli.