Pavel Beran pri pooperačnom tréningu chrbta a zadných deltov
Autor: Pavel Beran, český profesionálny kulturista, člen Czech Virus teamu a EVLS Prague Pro teamu, sa počas minulej sezóny rozlúčil so svojím dlhoročným trénerom Radkom Neumannom a začal spolupracovať s ikonou tohto športu, svetoznámym Georgeom Farahom!
Okrem toho v minulej sezóne zápasil so zdravotnými problémami, čo môže byť nejakým spôsobom príčinou jeho neúspechov. Najskôr to bolo natrhnutie štvorhlavého stehenného svalu, ktoré mu bránilo v potrebnom tréningu nôh, a kvôli tomu boli jeho nohy výrazne citlivejšie ako horná časť tela. Našťastie sa ruptúra zahojila a jeho nohy by už mali byť v poriadku, schopné plnej záťaže.
Ďalším zranením potom bola roztrhnutá manžeta rotátora v ramene. To si vyžiadalo operáciu, ktorú Pavel podstúpil začiatkom tohto roka. Zároveň pri všeobecnom vyšetrení zistil, že má natrhnutý meniskus, a tak aj ten bol "opravený".
Teraz má teda za sebou necelé tri mesiace rekonvalescencie a pomaly sa vracia k tréningu. Nižšie si môžete pozrieť jeho tréning chrbta a zadných deltov po operácii, počas ktorého vám dá niekoľko veľmi dobrých rád.
Zdroj:
www.youtube.com
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
