Pavel Beran beim postoperativen Training von Rücken und hinteren Oberschenkeln

Pavel Beran, tschechischer Profi-Bodybuilder, Mitglied des tschechischen Virus-Teams und des EVLS Prague Pro-Teams, verabschiedete sich während der letzten Saison von seinem langjährigen Trainer Radek Neumann und begann die Zusammenarbeit mit der Ikone dieses Sports, dem weltberühmten George Farah!

Darüber hinaus hatte er in der vergangenen Saison mit einigen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, die für seine Rückschläge verantwortlich sein könnten. Zunächst war es ein Riss des Quadrizeps, der ihn daran hinderte, das nötige Beintraining zu absolvieren, und deshalb waren seine Beine deutlich empfindlicher als sein Oberkörper. Glücklicherweise ist der Riss inzwischen verheilt, und seine Beine sollten jetzt wieder voll belastbar sein.

Die nächste Verletzung war dann ein Riss der Rotatorenmanschette in seiner Schulter. Dies erforderte eine Operation, der sich Pavel Anfang des Jahres unterzog. Gleichzeitig stellte sich bei einer allgemeinen Untersuchung heraus, dass er einen Meniskusriss hatte, und auch dieser wurde "repariert".

Jetzt hat er weniger als drei Monate Genesungszeit hinter sich und nimmt langsam das Training wieder auf. Unten können Sie sich sein Training nach der Operation für den Rücken und die hinteren Beuger ansehen, bei dem er Ihnen einige sehr gute Ratschläge gibt.

Quelle:
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