Otvorený tréning 21.3 a 21.4 | Predbežné výsledky CrossFit Games Open 2021

CrossFitoví atléti sa teraz sústredia na pokračovanie CrossFit Games Open 2021. Prvý open workout nám rozbúchal ramená, druhý wod nám dal poriadne zabrať a čo nás čaká v posledných dvoch wodoch?

Workout 21.3

Za celkový čas:

15 predných drepov
30 toes-to-bars
15 thrusters
Potom si pred pokračovaním odpočiňte 1 minútu:
15 predných drepov
30 príťahov hrudníka k hrazde
15 thrusters
Potom odpočívajte 1 minútu, než budete pokračovať:
15 predných drepov
30 svalových zdvihov na hrazde
15 thrusters

95 libier pre predné drepy a thrustery

Časový limit: 15 min.

Tréning 21.4

Tréning 21.4 sa začína ihneď po dokončení alebo dosiahnutí časového limitu pre tréning 21.3.

Dokončite nasledujúci komplex pre maximálnu záťaž:

1 mŕtvy ťah
1 čistý
1 závesné čistenie
1 trhnutie

Čas začína plynúť ihneď po dokončení bodu 21.3.

Časový limit: 7 min.

Súťažiaci musia poslať výsledky z 21.3 do pondelka 29.3.2021. Po skončení tréningu a vyhlásení ďalšieho tréningu môžete od nás očakávať priebežné výsledky zo sveta aj z Českej republiky.

Vo videu nižšie si môžete pozrieť podrobný popis celého wod a jednotlivých noriem.

A aké sú doterajšie výsledky zo svetovej a českej scény? Aktuálne výsledky nájdete TU.

Muži Česká republika

Muži svet

Ženy Česká republika

Ženy Svet

Zdroje.