"Formulár je pripravený," Nicola Vachová mieri na Olympia Amateur Eastern Europe!
Autor: Koncom minulého roka sa tím EVLS rozšíril o ďalšiu ženu, tentoraz bikini fitnessku Nicolu Vachovú. Súťaží v kategórii bikini fitness do 165 cm, v ktorej sa jej v roku 2021 podarilo vyhrať majstrovstvá Českej republiky a stala sa tak najlepšou pretekárkou v tejto divízii na domácej scéne. Nicola sa však do tímu nedostala len tak, svojou tvrdou prácou a veľkým úsilím všetkým ukázala, že je naozaj skvelou pretekárkou. To si všimlo aj vedenie tímu EVLS a Nicolu prijalo do svojho tímu. Vďaka tomu mohla prestúpiť do federácie NPC, kde ju už túto nedeľu čaká prvé vystúpenie!
Na Olympia Amateur Eastern Europe v Rumunsku bude čeliť mnohým súťažiacim z rôznych krajín. Ak sa jej na súťažiach bude dariť, mohla by dokonca získať profesionálnu kartu, vďaka ktorej by sa mohla pokúsiť dostať na Olympiu!
Dnes vám však chceme ponúknuť rozhovor s Nicolou, v ktorom sa pozrieme na to, ako sa cíti pred súťažami a ako vníma svoj debut v NPC.
Ahoj, Nicola. Ako sa cítiš pred svojimi prvými pretekmi NPC? Máš strach alebo si pokojná?
Ahoj, musím povedať, že som zatiaľ celkom pokojná. Na nervozitu je ešte pár dní (tá príde). Viem však, že sme urobili všetko pre to, aby sme sa dostali do formy. Nič sme nepodcenili, som pripravený. Nemusím sa stresovať, že nebežíme alebo že forma nie je kompletná. Teraz už len nechávame forme voľný priebeh a ja sa veľmi teším na preteky!
Olympia Amateur Eastern Europe sa začína 19. augusta, takže vaša príprava musí byť na vrchole, však?
Áno, registrujeme sa 19.8. a moja kategória štartuje v nedeľu 21.8. Forma je hotová, teraz už len potrebujem mierne naplniť svaly a nechať telo odpočívať, aby forma a celý balík, ktorý budem prezentovať na pódiu, vyzeral sviežo.
Ak sa nemýlim, na týchto pretekoch môžeš získať aj profesionálnu kartu, plánuješ ju získať alebo máš iný cieľ?
Presne tak, na kvalifikačných profi pretekoch, ako je Olympia amateur, je možné získať PRO CARD. Považujem sa za pretekára, ktorý nechodí na súťaže len preto, aby si ich "vyskúšal". Celý rok dôsledne pracujeme na lepšej a lepšej forme, prezentácii a pózovaní. Teda áno, mojím cieľom je uspieť na súťažiach a priniesť čo najlepší výsledok. Je to môj úplne prvý štart vo federácii NPC a netrúfam si odhadnúť, ako budem vyzerať medzi ostatnými súťažiacimi, či zapadnem a ako bude vyzerať celý môj súťažný "balík". Navyše, kulturistika je subjektívny šport. Výkon sa nemeria časom ani žiadnym iným limitom. Na pódiu musíte jednoducho vyzerať dobre, ostatné je na rozhodcoch.
Zmenil si niečo v príprave oproti predchádzajúcim súťažiam?
Nemyslím si, že sme v príprave niečo zásadne zmenili. Absolvoval som už niekoľko príprav na súťaže, takže presne vieme, ako nastaviť tréningový plán a stravu (dodržiavať diétu), aby sme dosiahli čo najlepšie výsledky.
Chodí Robert na preteky s vami?
Samozrejme. Neviem si predstaviť preteky bez svojho trénera a snúbenca v jednej osobe. Všetko prežívame spolu, víťazstvá aj neúspechy.
Viete už, proti ktorým konkurentom idete, alebo sa vás to netýka?
Online registrácia do súťaže sa skončila v nedeľu večer. Takže zatiaľ nie je k dispozícii žiadny zoznam súťažiacich. Ale musím povedať, že sa toho veľmi neobávam. Nie je to žiadny rozdiel, ak viete, s kým budete na pódiu. Naopak, je oveľa lepšie sústrediť sa len na seba. Ak je niečo, čo môžete na pódiu ovplyvniť, tak je to vaša vlastná forma a prezentácia. Nemôžete ovplyvniť, ako budú vyzerať vaši súperi.
Môžete nám priblížiť vašu diétu a tréning nôh?
Čo sa týka stravy, bude to rýchle. Na raňajky jem ovsenú ryžovú kašu s vaječnými bielkami, proteínom, vysokopercentnou čokoládou a ovocím (raňajky sú zároveň mojím jedlom pred silovým tréningom).Po tréningu je to ryžová kaša, opäť s vaječnýmibielkami a proteínom.
Potom nasledujú 3 mäsité jedlá (hlavne kuracie a hovädzie mäso) spolu s prílohami v podobe ryže, zemiakov a cestovín. Posledným jedlom pred spaním je palacinka z vaječných bielkov a bielkovín alebo grécky jogurt s bielkovinami.
Na cvičenie nôh mám teraz 3 varianty, ktoré sa striedajú. Každý tréning obsahuje základné cviky a tréningy zakladám na progresívnom preťažení (nízky objem, vysoká intenzita práce). Každý tréning obsahuje cviky na hamstringy, kvadricepsy a gluteálne svaly.
Vezmete si so sebou na preteky nejaké doplnky?
Áno, nech som kdekoľvek, musím mať s týmito vecami rovnaké pohodlie ako doma. Samozrejme, pre mňa je nevyhnutnosťou ISO Whey Prozero od spoločnosti Nutrend a vitamíny od Life Extension.
Týždeň po návrate z Olympia Amateur by si mal ísť na 2022 EVLS Prague Amateur, ako sa tešíš na tieto preteky? Predsa len to bude pred domácim publikom.
Na EVLS sa teším rovnako ako na Olympiu v Rumunsku. To, že nemusím nikam cestovať a preteky budú na domácej pôde, je pre mňa príjemnejšie a verím, že preteky budú dobre pripravené.
Ak vyhráte profesionálnu kartu na Olympia Amateur, nebudete sa môcť zúčastniť EVLS Prague Amateur, však? Už nebudeš amatér, ale profesionál.
Áno, je to tak. Ale hovoríme naozaj len teoreticky. Momentálne o tom takto neuvažujem. Ako som písal, je to môj debut v NPC a ak sa nám podarí dosiahnuť nejaký úspech, bude to skvelé, ale nebudeme predbiehať. Takéto veci sa ani nedajú naplánovať a necháme to na osud.
Nicola, veľmi pekne ti ďakujem za rozhovor a prajem ti príjemné chvíle na pretekoch!
Ďakujem za rozhovor.
Odporúčame
Nutrend Iso Whey PROZERO
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
