"Die Form ist bereit." Nicola Vachova ist auf dem Weg zu Olympia Amateur Eastern Europe!
Autor: Ende letzten Jahres wurde das EVLS-Team um eine weitere Frau erweitert, dieses Mal die Bikini-Nicola Vachová. Sie tritt in der Kategorie Bikini-Fitness bis 165 cm an, in der sie 2021 die tschechische Meisterschaft gewinnen konnte und damit die beste Teilnehmerin in dieser Division auf der heimischen Szene wurde. Nicola hat es aber nicht nur ins Team geschafft, sondern durch ihre harte Arbeit und ihren großen Einsatz hat sie allen gezeigt, dass sie eine wirklich tolle Wettkämpferin ist. Das hat auch die EVLS-Teamleitung bemerkt und Nicola in ihr Team aufgenommen. Dadurch konnte sie in den NPC-Verband wechseln, wo sie diesen Sonntag ihren ersten Auftritt haben wird!
Bei der Olympia Amateur Eastern Europe in Rumänien wird sie auf viele Konkurrentinnen aus verschiedenen Ländern treffen. Wenn sie bei den Wettkämpfen wirklich gut abschneidet, könnte sie sogar ihre Pro-Card erhalten, die es ihr ermöglichen würde, zu Olympia zu kommen!
Heute möchten wir euch jedoch ein Interview mit Nicola anbieten, in dem wir einen Blick darauf werfen, wie sie sich vor den Wettkämpfen fühlt und wie sie ihr Debüt im NPC wahrnimmt.
Hallo, Nicola. Wie fühlst du dich vor deinem ersten NPC-Rennen? Hast du Angst oder bist du ruhig?
Hi, ich muss sagen, dass ich bis jetzt ziemlich ruhig bin. Es dauert noch ein paar Tage, bis ich nervös werde (das kommt schon noch). Aber ich weiß, dass wir unser Bestes getan haben, um in Form zu kommen. Wir haben nichts unterschätzt, ich bin bereit. Ich muss nicht betonen, dass wir nicht laufen oder dass die Form nicht vollständig ist. Jetzt lassen wir der Form einfach ihren Lauf und ich freue mich auf die Rennen!
Die Olympia Amateur Eastern Europe beginnt am 19. August, Ihre Vorbereitung muss also auf dem Höhepunkt sein, oder?
Ja, wir werden uns am 19.8. anmelden, und meine Kategorie startet am Sonntag, den 21.8. Die Form ist fertig, jetzt muss ich nur noch die Muskeln etwas auffüllen und den Körper ruhen lassen, damit die Form und das ganze Paket, das ich auf der Bühne präsentieren werde, frisch aussieht.
Wenn ich mich nicht irre, kann man bei diesen Rennen auch eine Profikarte bekommen, hast du vor, eine Karte zu bekommen oder hast du ein anderes Ziel?
Genau, bei Profi-Qualifikationsrennen wie Olympia Amateur ist es möglich, eine PRO CARD zu bekommen. Ich betrachte mich als einen Wettkämpfer, der nicht nur zum "Ausprobieren" zu Wettkämpfen geht. Wir arbeiten das ganze Jahr über an einer immer besseren Form, Präsentation und Posing. Ich meine, ja, mein Ziel ist es, bei Wettbewerben erfolgreich zu sein und das bestmögliche Ergebnis zu erzielen. Dies ist mein allererster Start im NPC-Verband und ich wage nicht zu raten, wie ich unter den anderen Teilnehmern aussehen werde, ob ich hineinpasse und wie mein ganzes Wettkampf-"Paket" aussehen wird. Außerdem ist Bodybuilding ein subjektiver Sport. Die Leistung wird nicht an der Zeit oder einem anderen Limit gemessen. Man muss auf der Bühne einfach nur gut aussehen, der Rest hängt von den Richtern ab.
Habt ihr in eurer Vorbereitung etwas im Vergleich zu den vorherigen Wettbewerben verändert?
Ich glaube nicht, dass wir etwas Grundlegendes an unserer Vorbereitung geändert haben. Ich habe schon einige Wettkampfvorbereitungen hinter mir, so dass wir genau wissen, wie wir den Trainingsplan und die Ernährung (mit anschließender Diät) gestalten müssen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Kommt Robert mit zu den Wettkämpfen?
Ja, natürlich. Ich kann mir nicht vorstellen, ohne meinen Trainer und Verlobten in einer Person Rennen zu fahren. Wir erleben alles gemeinsam, die Siege und die Misserfolge.
Wissen Sie schon, gegen welche Konkurrenten Sie antreten werden, oder ist das für Sie kein Thema?
Die Online-Anmeldung für den Wettbewerb wurde Sonntagabend geschlossen. Es gibt also noch keine Liste der Teilnehmer. Aber ich muss sagen, dass ich mir darüber nicht wirklich Sorgen mache. Es macht keinen Unterschied, wenn man weiß, mit wem man auf der Bühne stehen wird. Im Gegenteil, es ist viel besser, sich nur auf sich selbst zu konzentrieren. Wenn es etwas gibt, das du auf der Bühne beeinflussen kannst, dann ist es deine eigene Form und Präsentation. Du kannst nicht kontrollieren, wie deine Gegner aussehen werden.
Können Sie uns etwas über Ihre Ernährung und Ihr Beintraining erzählen?
Was die Ernährung angeht, wird es schnell gehen. Ich esse zum Frühstück Hafer-Reis-Brei mit Eiweiß, Eiweiß, hochprozentiger Schokolade und Obst (das Frühstück ist auch meine Mahlzeit vor dem Krafttraining).Nach dem Training gibt es Reisbrei, wieder mitEiweiß und Eiweiß.
Danach folgen 3 Fleischmahlzeiten (hauptsächlich Huhn und Rind), dazu gibt es Reis, Kartoffeln und Nudeln. Die letzte Mahlzeit vor dem Schlafengehen ist ein Eiweiß-Eiweiß-Pfannkuchen oder griechischer Joghurt mit Eiweiß.
Für das Beintraining habe ich jetzt 3 Varianten, die sich abwechseln. Jedes Training umfasst Grundübungen und basiert auf progressiver Überlastung (niedriges Volumen, hohe Intensität). Jedes Training umfasst Übungen für die Kniesehnen, den Quadrizeps und die Gesäßmuskulatur.
Werden Sie irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel zu den Rennen mitnehmen?
Ja, wo immer ich bin, muss ich mich mit diesen Dingen genauso wohl fühlen wie zu Hause. Natürlich sind für mich das ISO Whey Prozero von Nutrend und die Vitamine von Life Extensionein Muss .
Eine Woche nach deiner Rückkehr von der Olympia-Amateurmeisterschaft wirst du an der EVLS Prague Amateur 2022 teilnehmen, wie sehr freust du dich auf dieses Rennen? Immerhin wird es vor heimischem Publikum sein.
Ich freue mich auf den EVLS genauso sehr wie auf Olympia in Rumänien. Die Tatsache, dass ich nirgendwo hinreisen muss und die Rennen auf heimischem Boden stattfinden, ist für mich angenehmer, und ich glaube, dass die Rennen gut vorbereitet sein werden.
Wenn du bei der Olympia Amateur eine Profikarte gewinnst, kannst du nicht an der EVLS Prague Amateur teilnehmen, richtig? Du bist dann kein Amateur mehr, sondern ein Profi.
Ja, das ist richtig. Aber wir reden hier wirklich nur in der Theorie. Im Moment denke ich noch nicht so darüber nach. Wie ich schon geschrieben habe, ist es mein Debüt im NPC, und wenn wir Erfolg haben, ist das großartig, aber wir wollen nicht zu viel vorwegnehmen. So etwas kann man gar nicht planen und wir überlassen es dem Schicksal.
Nicola, vielen Dank für das Interview und viel Spaß bei den Wettkämpfen!
Vielen Dank für das Gespräch.
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