The Rock predstavil svoj nový predtréningový kokteil pre maximálnu energiu
Autor: Dwayne „The Rock“ Johnson sa riadi jednoduchým pravidlom: tvoj tréning je len taký dobrý, ako dobré palivo dodáš svojmu telu. Bývalý šampión v zápasení a hollywoodska megahviezda nedávno prezradil, aký predtréningový nápoj mu v súčasnosti pomáha udržať si stabilnú a rýchlu energiu aj pri tých najnáročnejších tréningoch.
Nová zbraň pred tréningom: ryža a proteín
Možno by ste čakali nejakú zložitú magickú formulu, ale The Rock stavia na funkčnosť a jednoduchosť. Nedávno na svojom Instagrame prezradil, že v súčasnosti mieša svoj obľúbený proteínový prášok s jazmínovou ryžou.
„Nie je to žiadny veľký objav, ale začal som miešať ryžu s proteínom, aby som získal rýchlo stráviteľný predtréningový nápoj,“ vysvetlil Johnson.
Zatiaľ čo predtým bol jeho dlhodobým favoritom klasický ryžový krém (Cream of Rice), táto zmena s rozmixovanou jazmínovou ryžou podľa neho funguje absolútne skvele.
„Ešte predtým, ako sa pustím do prvej série cvikov, som plne pripravený a môžem do toho poriadne šliapnuť. Rozhodne odporúčam zaradiť to do vášho striedania a vyskúšať to,“ dodáva k receptu.
Čo pije The Rock POČAS tréningu?
The Rock sa neuspokojil len s predtréningovým nápojom. Fanúšikom prezradil aj presné zloženie svojho intra-workout nápoja (nápoja, ktorý pije počas samotného tréningu), aby si udržal napumpované svaly a maximalizoval svoj výkon:
- 50 g sacharidov (dextrín)
- 1/2 čajovej lyžičky himalájskej soli
- EAA (esenciálne aminokyseliny)
- 275–300 mg kofeínu
- 10 g kreatínu
Odporúčame
Big Zone Bulletproof EAA's
Creatine Monohydrate 500g 1+1
Menší objem, ale stále extrémna postava
V poslednej dobe sa The Rock dostal na titulky fitness časopisov vďaka svojej o niečo menšej a vyrysovanejšej postave. Fanúšikovia a odborníci špekulujú, že ide o zámernú „zdravotnú fázu“ (health phase) alebo prípravu na konkrétnu filmovú úlohu.
Nech je dôvod na zníženie hmotnosti akýkoľvek, The Rock vo svojej domácej posilňovni „Iron Paradise“ rozhodne nepoľavuje. Vďaka svojej novej, rýchlo stráviteľnej predtréningovej kombinácii si udržuje intenzitu stále na pekelne vysokej úrovni.
Vyskúšate kombináciu rozmixovanej jazmínovej ryže s proteínom pred vaším ďalším tréningom? Dajte nám vedieť v komentároch!
Doposiaľ nebol vložený žiadny príspevok.
