Sam Sulek hovorí o svojom zranení hrudníka a diskutuje o diétach "Big Bulks" vs. "Lean Out" alebo o nenávisti fanúšikov a ADHD

Sam Sulek si naďalej získava širokú popularitu vďaka svojej pôsobivej postave a virálnemu fitnes obsahu. Vo svojom vôbec prvom vystúpení v podcaste Bro Chat sa Sam Sulek pripojil k Lee Priestovi a Fouadovi Abiadovi, aby prediskutovali celý rad tém, ako napríklad jeho nedávne zranenie hrudníka, diétu pre štíhlosť a objem, zdvíhanie ega a poruchu pozornosti s hyperaktivitou.

Po tom, čo Sam Sulek závratne získal viac ako 2,8 milióna odberateľov na YouTube, zaujal svet. Pravidelne zdieľa obsah online a vyzýva fanúšikov, aby sa k nemu pridali na jeho ceste za vybudovaním svalnatej postavy. Vo veku len 21 rokov sa Sulek stal jednou z najvýraznejších tvárí tohto športu, hoci si svoj talent ešte nevyskúšal na pódiu.

Sam Sulek hovorí o zraneniach hrudníka a opisuje svoje objemové vs. diétne stravovanie

Sulek si nedávno poranil hrudník a prezradil, ako sa cíti po menšom natrhnutí.

"Áno, mal som už aj horšie zranenia ako toto, nie že by som nejaké chcel mať. Ale keďže som ho už mal, väčšinou sa nestáva, že by som bol naozaj šľachovitý.

Mal som jednu na pravom ramene, niekedy to tam chvíľu bolo a potom to zase odišlo, ale teraz je to úplne v poriadku. Ale keď som sa zle zobudil, mal som ranu na pravom boku a keď bola ešte čerstvá, bolela ako čert. Ale toto zranenie bude v poriadku."

Po svojich posledných dvoch "veľkých objemoch" sa Sam Sulek zveril, že dodržiaval diétu s 2 500 až 3 000 kalóriami.

"Úprimne, musím začať jesť väčšie raňajky," povedal Sulek. "Ak nezačnem s hlavou v smere od rána, nie je ťažké skončiť do určitého času, ale ešte nie som úplne zúfalý, pretože na to chcem ísť postupne. Pri posledných dvoch veľkých prírastkoch hmotnosti to tak bolo. Stravoval som sa okolo dva a pol až tritisíc kalórií, čo je hranica na dosiahnutie štíhlosti. Nejde o to, aby som bol pripravený na súťaž alebo niečo podobné. Ale je to o tom vyššom jednom percente, osem alebo deväť."

Sulek zvyčajne dodržiava diétu s 5 000 až 6 000 kalóriami, hoci spomínal, že v dňoch po diéte skonzumoval až 9 000 kalórií.

"Skočil som rovno na 5 000, 6 000 kalórií, pretože som bol prvých pár týždňov hladný. Úprimne, niektoré z prvých dní po diéte som sledoval možno 9 000 kalórií, akoby to nič nebolo."

Okrem toho Sulek hovoril o svojej "egoistickej" povahe v posilňovni a nenávistných komentároch od fanúšikov.

"Myslím, že som sa dostal do bodu, keď je to zbytočné množstvo váhy. Keby som stále zvyšoval váhu pri drepoch, dostal by som sa až na šesť kotúčov, ale to je teraz zbytočné. Myslím, že som príliš egoistický, čo sa týka tlaku na lavičke. Asi by som mal zostať pri troch kotúčoch a lepšie ich využívať."

"Keď som začal zverejňovať... keď začnete vidieť nenávistné komentáre, priamo to súvisí s tým, že video má naozaj úspech. Musíte sa na to pozerať týmto spôsobom. 'A do prdele, ľudia sa rozčuľujú, to je dobré'," povedal Sam Sulek.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Sam Sulek (@sam_sulek)

Sulek spomína, že od detstva mal dostatočné zrakové postihnutie na to, aby sa rýchlo naučil rôzne zručnosti, ako napríklad žonglovanie a riešenie Rubikovej kocky.

"Mám pocit, že mám jednoducho dostatočné ADHD, možno už nie také veľké ako v detstve, keď som sa dokázal do niečoho ponoriť natoľko, že som sa to naučil a bolo to super, a potom som sa jedného dňa zobudil a povedal si, že je to kurva blbé, a skončil som. Mal som celú škatuľu malých Rubikových kociek. Mám pocit, že to bolo asi pred dvoma mesiacmi, keď som si objednal jednu, ktorá nebola tri na tri, ale jedenásť na jedenásť."

Nie je to prvýkrát, čo Sam Sulek hovorí o svojich stratégiách cvičenia, chudnutia a cvičenia. Stojí si za kardio cvičením ako účinnou metódou na získanie kondície a spresňuje, že najradšej jazdí na rotopede, pretože môže zaznamenávať svoje pokroky a zároveň hrať hry na telefóne, aby sa zabavil.

Video z kanála Fouad Abiad Media na YouTube:

Zdroj: fitnessvolt.com