Sam Sulek se rozpovídal o zranění hrudníku a diskutuje o dietách "Big Bulks" vs. "Lean Out" nebo nenávisti fanoušků a ADHD

Sam Sulek si díky své impozantní postavě a virálnímu fitness obsahu stále získává širokou popularitu. Ve svém vůbec prvním vystoupení v podcastu Bro Chat se Sam Sulek připojil k Lee Priestovi a Fouadu Abiadovi, aby se společně zabývali řadou témat, jako je jeho nedávné zranění hrudníku, dieta pro štíhlost versus objem, ego lifting a porucha pozornosti spojená s hyperaktivitou.

Poté, co Sam Sulek závratným tempem získal více než 2,8 milionu odběratelů na YouTube, okouzlil svět. Pravidelně sdílí obsah online a zve fanoušky, aby se připojili na jeho cestě k budování svalnaté postavy. Ve svých pouhých 21 letech se Sulek stal jednou z nejvýraznějších tváří tohoto sportu, přestože si svůj talent ještě nevyzkoušel na pódiu.

Sam Sulek diskutuje o zranění hrudníku a popisuje své objemy vs. diety

Sulek si nedávno poranil hrudník a prozradil, jak se po drobné trhlině cítí.

"Ano, už jsem měl horší zranění než toto, né že bych nějaké chtěl mít. Ale jak už jsem měl jedno, obvykle se mi nestane, že by bylo opravdu šlachové.

Měl jsem jedno na pravém rameni, někdy to tam chvíli bylo a pak zase odeznělo, ale teď je to naprosto v pořádku. Ale měl jsem zranění na pravé straně, když jsem se špatně vzbudil a když to bylo ještě čerstvé, sakra to bolelo. Ale tohle zranění bude v pohodě."

Po svých posledních dvou "velkých objemech" se Sam Sulek svěřil, že dodržoval dietu o 2 500-3 000 kaloriích.

"Upřímně, musím začít s většími snídaněmi," řekl Sulek. "Pokud nezačnu s náskokem hned ráno, není to sice těžké se dojíst do určitého času, ale zatím úplně nezoufám, protože chci na to jít postupně. Při posledních dvou velkých nárůstech hmotnosti to tak bylo. Dietu jsem držel kolem dvou a půl tisíce až tří tisíc kalorií, což je hranice pro docílení štíhlosti. Nejde o to být připraven na soutěž nebo něco takového. Ale o vyšší jedno procento, osm nebo devět."

Sulek obvykle dodržuje dietu o 5 000 až 6 000 kaloriích, i když se zmínil, že ve dnech po dietě konzumuje až 9 000 kalorií.

"Skočil jsem rovnou na 5000, 6000 kalorií, protože prvních pár týdnů mám hlad. Upřímně řečeno, některé z prvních dnů po skončení diety jsem sledoval třeba 9 000 kalorií, jako by to nic nebylo."

Kromě toho Sulek hovořil o své "egoistické" povaze v tělocvičně a nenávistných komentářích fanoušků.

"Myslím, že dosahuji bodu, kdy je to zbytečné množství váhy. Kdybych pokračoval ve zvyšování váhy na dřepy, dostal bych se až k šesti kotoučům, ale to už nemá smysl. Myslím, že jsem trochu příliš egoistický, co se týče bench pressu. Měl bych se asi držet tří kotoučů a využít je lépe."

"Když jsem začal přispívat... jakmile začnete vidět nenávistné komentáře, to je přímo spojené s tím, že video opravdu uspěje. Musíte se na to dívat takhle. 'Oh sakra, lidi šílí, tohle je dobré'," řekl Sam Sulek.

Zobrazit příspěvek na Instagramu

Příspěvek sdílený Sam Sulek (@sam_sulek)

Sulek zmínil, že od dětství měl dostatek poruchy pohzornosti na to, aby se rychle naučil různé dovednosti, jako je žonglování a řešení Rubikových kostek.

"Mám pocit, že mám právě dost ADHD, možná teď už ne tolik jako dříve, kdy jsem byl dítě, kdy jsem se mohl do něčeho dostatečně ponořit, aby mě to něco naučilo a bylo to cool a pak se jednoho dne probudit a říct si, že tohle je sakra hloupé a skončit s tím. Měl jsem celou krabici malých Rubikových kostek. Mám pocit, že to bylo jako před dvěma měsíci, kdy jsem si objednal jednu, která nebyla tři krát tři, ale jedenáct krát jedenáct."

Není to poprvé, co Sam Sulek hovoří o svých strategiích pro posilování, hubnutí a cvičení. Stojí si za kardio cvičením jako účinnou metodou, jak se dostat nahoru a upřesňuje, že nejraději jezdí na rotopedu, protože může zaznamenávat pokroky a zároveň hrát hry na telefonu, aby se zabavil.

Video z Youtube kanálu Fouad Abiad Media:

Zdroj: Fitnessvolt.com