Predtým jedol sedemkrát denne, dnes je to boj. Jay Cutler otvorene hovorí o svojom jedálnom režime v „dôchodku“

V čase svojej najväčšej slávy trávil Jay Cutler väčšinu času mimo posilňovne v kuchyni. Aby dokázal poraziť fenomén menom Ronnie Coleman a vybojovať si štyri tituly Mr. Olympia, vyžadovalo to viac než len brutálne tréningy. Znamenalo to zjesť až sedem obrovských jedál denne a udržať si váhu okolo 122 kilogramov. Dnes je však všetko inak.

Vo svojich 52 rokoch Jay Cutler otvorene priznáva, že sa zmenili jeho ciele a s nimi aj jeho legendárna disciplína pri stole. V nedávnom videu zo série JayWalking na YouTube hovoril o tom, prečo už nemá potrebu jesť za každú cenu a ako dnes pristupuje k svojmu telu.

Koniec núteného prejedania sa

Keď fanúšikovia vidia Cutlera dnes, často si ho stále spájajú s jeho profesionálnym režimom. On sám však veci uvádza na pravú mieru.

„Keď hovoríte o tom, aký som bol disciplinovaný – ľudia vidia dnešného Jaya Cutlera. Už nie som profesionálny kulturista. Stále síce hovorím o režime, ale už zďaleka nie som taký, aký som býval. Práve sme sa bavili o tom, ako do seba dostať päť alebo šesť jedál denne. Dnes s tým bojujem. Je to strašne ťažké,“ prezradil Cutler.

Kľúčovým rozdielom je, že Cutler dnes jedáva prevažne vtedy, keď má hlad, namiesto toho, aby sa riadil prísnym časovým harmonogramom a tabuľkami. „Prečo by som mal do seba nasilu tlačiť jedlo, keď už to naozaj nemusím? Netrénujem už v takom rozsahu ako kedysi,“ dodáva.

Strava podľa aktuálneho výdaja energie

Jayov súčasný príjem kalórií závisí predovšetkým od jeho dennej aktivity. Hoci sa snaží jesť prirodzene a zdravo, netrápi sa, ak v deň odpočinku zje menej.

Hoci si Cutler naďalej udržiava fantastickú formu a trénuje prakticky sedem dní v týždni, učí sa viac načúvať svojmu telu.

„Stále trénujem celkom pravidelne, ale napríklad tento týždeň som si vzal deň alebo dva voľno, čo je u mňa dosť vzácne. Proste som počúval svoje telo, bol som unavený.“

Niektoré veci sa však nemenia

Hoci strava prešla obrovskou zmenou, niektoré tréningové návyky zostali. Jay napríklad stále verí svojmu najobľúbenejšiemu cvičeniu na napumpovanie kvadricepsov – predkopom. Ako nedávno sám vysvetlil, toto cvičenie je pre neho absolútnym základom na rozcvičenie nôh predtým, než prejde k ťažším, komplexnejším cvikom.

Poučenie pre nás všetkých

Jay Cutler je dôkazom výnimočnej športovej dlhovekosti. Jeho súčasný prístup svedčí o zrelosti šampióna, ktorý pochopil, že v určitom veku sú udržateľnosť a zdravie dôležitejšie ako extrémny svalový objem. Pre každého nadšenca fitnessu je to cenná lekcia: Vaše ciele aj metódy by sa mali vyvíjať spolu s vami.