Dřív jedl sedmkrát denně, dnes je to boj. Jay Cutler otevřeně o svém jídelníčku v "důchodu"

Za dob své největší slávy trávil Jay Cutler mimo posilovnu většinu času v kuchyni. Aby dokázal porazit fenomén jménem Ronnie Coleman a vybojovat čtyři tituly Mr. Olympia, vyžadovalo to víc než jen brutální tréninky. Znamenalo to sníst až sedm masivních jídel denně a udržovat váhu kolem 122 kilogramů. Dnes je ale všechno jinak.

Ve svých 52 letech Jay Cutler otevřeně přiznává, že jeho cíle se změnily a s nimi i jeho legendární disciplína u stolu. V nedávném videu ze série JayWalking na YouTube se rozpovídal o tom, proč už nemá potřebu jíst za každou cenu a jak dnes přistupuje ke svému tělu.

Konec nuceného krmení

Když fanoušci vidí Cutlera dnes, často si ho stále spojují s jeho profesionálním režimem. On sám ale uvádí věci na pravou míru.

„Když mluvíte o tom, jak jsem byl strukturovaný – lidé vidí dnešního Jaye Cutlera. Už nejsem profesionální kulturista. Pořád sice mluvím o režimu, ale už nejsem ani zdaleka takový, jako jsem býval. Zrovna jsme se bavili o tom, jak do sebe dostat pět nebo šest jídel denně. Dnes s tím bojuju. Je to strašně těžké,“ prozradil Cutler.

Klíčovým rozdílem je, že Cutler dnes jí převážně tehdy, když má hlad, místo aby se řídil přísnými hodinkami a tabulkami. „Proč bych do sebe měl tlačit jídlo na sílu, když už opravdu nemusím? Netrénuji už v takové kapacitě jako dřív,“ dodává.

Strava podle aktuálního výdeje

Jayův současný kalorický příjem se odvíjí především od jeho denní aktivity. I když se snaží jíst přirozeně a zdravě, netrápí se, pokud v odpočinkový den sní méně.

Přestože se Cutler dál udržuje ve fantastické formě a trénuje prakticky sedm dní v týdnu, učí se více naslouchat svému tělu.

„Pořád trénuji docela konzistentně, ale třeba tento týden jsem si vzal den nebo dva volno, což je u mě dost vzácné. Prostě jsem poslouchal své tělo, byl jsem unavený.“

Některé věci se ale nemění

I když dieta prošla obrovskou proměnou, některé tréninkové návyky zůstaly. Jay je například stále věrný svému nejoblíbenějšímu cviku pro napumpování kvadricepsů – předkopávání. Jak sám nedávno vysvětlil, tento cvik je pro něj absolutním základem pro zahřátí nohou před tím, než přejde k těžším, komplexním cvikům.

Ponaučení pro nás všechny

Jay Cutler je důkazem výjimečné sportovní dlouhověkosti. Jeho současný přístup ukazuje zralost šampiona, který pochopil, že udržitelnost a zdraví jsou v určitém věku důležitější než extrémní svalové objemy. Pro každého nadšence do fitness je to cenná lekce: Vaše cíle i metody by se měly vyvíjet spolu s vámi.