Früher aß er siebenmal am Tag, heute ist das ein Kampf. Jay Cutler spricht offen über seine Ernährung im „Ruhestand“

In der Blütezeit seiner Karriere verbrachte Jay Cutler den Großteil seiner Zeit außerhalb des Fitnessstudios in der Küche. Um das Phänomen namens Ronnie Coleman zu besiegen und vier Mr.-Olympia-Titel zu erringen, bedurfte es mehr als nur brutaler Trainingseinheiten. Es bedeutete, bis zu sieben riesige Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen und ein Gewicht von rund 122 Kilogramm zu halten. Heute sieht alles jedoch anders aus.

Mit 52 Jahren gibt Jay Cutler offen zu, dass sich seine Ziele geändert haben – und mit ihnen auch seine legendäre Disziplin am Esstisch. In einem aktuellen Video aus der YouTube-Reihe „JayWalking“ sprach er darüber, warum er nicht mehr das Bedürfnis hat, um jeden Preis zu essen, und wie er heute mit seinem Körper umgeht.

Das Ende der Zwangsernährung

Wenn Fans Cutler heute sehen, verbinden sie ihn oft immer noch mit seinem professionellen Trainingsregime. Er selbst stellt die Dinge jedoch richtig.

„Wenn ihr davon sprecht, wie diszipliniert ich war – die Leute sehen den heutigen Jay Cutler. Ich bin kein Profi-Bodybuilder mehr. Ich spreche zwar immer noch von einem Trainingsprogramm, aber ich bin bei weitem nicht mehr so wie früher. Wir haben gerade darüber gesprochen, wie man fünf oder sechs Mahlzeiten am Tag zu sich nimmt. Heute tue ich mir damit schwer. Es ist furchtbar schwer“, verriet Cutler.

Der entscheidende Unterschied ist, dass Cutler heute hauptsächlich dann isst, wenn er Hunger hat, anstatt sich nach strengen Zeitplänen und Tabellen zu richten. „Warum sollte ich mir das Essen mit Gewalt reinzwängen, wenn ich das eigentlich gar nicht mehr muss? Ich trainiere nicht mehr in dem Umfang wie früher“, fügt er hinzu.

Ernährung je nach aktuellem Energieverbrauch

Jays derzeitige Kalorienzufuhr richtet sich in erster Linie nach seiner täglichen Aktivität. Auch wenn er versucht, sich natürlich und gesund zu ernähren, macht er sich keine Gedanken, wenn er an einem Ruhetag weniger isst.

Obwohl Cutler sich weiterhin in fantastischer Form hält und praktisch sieben Tage die Woche trainiert, lernt er, mehr auf seinen Körper zu hören.

„Ich trainiere immer noch ziemlich regelmäßig, aber diese Woche habe ich mir zum Beispiel ein oder zwei Tage frei genommen, was bei mir ziemlich selten ist. Ich habe einfach auf meinen Körper gehört, ich war müde.“

Manche Dinge ändern sich jedoch nicht

Auch wenn sich seine Ernährung grundlegend verändert hat, sind einige Trainingsgewohnheiten geblieben. Jay bleibt zum Beispiel weiterhin seiner Lieblingsübung zum Aufbau der Quadrizeps treu – den Beinstrecken. Wie er kürzlich selbst erklärte, ist diese Übung für ihn die absolute Grundlage, um die Beine aufzuwärmen, bevor er zu schwereren, komplexen Übungen übergeht.

Eine Lehre für uns alle

Jay Cutler ist ein Beweis für außergewöhnliche sportliche Langlebigkeit. Seine derzeitige Herangehensweise zeugt von der Reife eines Champions, der verstanden hat, dass Nachhaltigkeit und Gesundheit ab einem bestimmten Alter wichtiger sind als extremes Muskelvolumen. Für jeden Fitnessbegeisterten ist das eine wertvolle Lektion: Eure Ziele und Methoden sollten sich gemeinsam mit euch weiterentwickeln.