Kiedyś jadł siedem razy dziennie, dziś to dla niego prawdziwa walka. Jay Cutler szczerze opowiada o swojej diecie na „emeryturze”

W czasach swojej największej sławy Jay Cutler większość czasu poza siłownią spędzał w kuchni. Aby pokonać fenomen o imieniu Ronnie Coleman i zdobyć cztery tytuły Mr. Olympia, potrzeba było czegoś więcej niż tylko brutalnych treningów. Oznaczało to spożywanie nawet siedmiu obfitych posiłków dziennie i utrzymywanie wagi na poziomie około 122 kilogramów. Dziś jednak wszystko wygląda inaczej.

W wieku 52 lat Jay Cutler otwarcie przyznaje, że jego cele uległy zmianie, a wraz z nimi zmieniła się również jego legendarna dyscyplina przy stole. W niedawnym filmie z serii „JayWalking” na YouTube opowiedział o tym, dlaczego nie czuje już potrzeby jedzenia za wszelką cenę i jak obecnie podchodzi do swojego ciała.

Koniec z przymusowym odżywianiem

Kiedy fani widzą Cutlera dzisiaj, często wciąż kojarzą go z jego profesjonalnym trybem życia. On sam jednak wyjaśnia, jak rzeczy naprawdę się mają.

„Kiedy mówicie o tym, jak bardzo byłem zdyscyplinowany – ludzie widzą dzisiejszego Jaya Cutlera. Nie jestem już zawodowym kulturystą. Wciąż mówię o reżimie, ale nie jestem już nawet w przybliżeniu taki, jak kiedyś. Właśnie rozmawialiśmy o tym, jak zmusić się do zjedzenia pięciu lub sześciu posiłków dziennie. Dzisiaj zmagam się z tym. To strasznie trudne” – zdradził Cutler.

Kluczową różnicą jest to, że Cutler je dziś głównie wtedy, gdy jest głodny, zamiast kierować się ścisłym harmonogramem i tabelami. „Po co miałbym na siłę wciskać w siebie jedzenie, skoro naprawdę nie muszę? Nie trenuję już z taką intensywnością jak kiedyś” – dodaje.

Dieta dostosowana do aktualnego wydatku energetycznego

Obecne spożycie kalorii Jaya zależy przede wszystkim od jego codziennej aktywności. Chociaż stara się jeść naturalnie i zdrowo, nie przejmuje się, jeśli w dzień odpoczynku zje mniej.

Mimo że Cutler nadal utrzymuje fantastyczną formę i trenuje praktycznie siedem dni w tygodniu, uczy się bardziej wsłuchiwać w swoje ciało.

„Nadal trenuję dość regularnie, ale na przykład w tym tygodniu wziąłem dzień lub dwa wolnego, co jest u mnie dość rzadkie. Po prostu słuchałem swojego ciała, byłem zmęczony”.

Niektóre rzeczy jednak się nie zmieniają

Mimo że dieta przeszła ogromną przemianę, niektóre nawyki treningowe pozostały niezmienne. Jay na przykład nadal pozostaje wierny swojemu ulubionemu ćwiczeniu na pompowanie mięśni czworogłowych – wykopom do przodu. Jak sam niedawno wyjaśnił, ćwiczenie to stanowi dla niego absolutną podstawę rozgrzewki nóg przed przejściem do cięższych, złożonych ćwiczeń.

Wniosek dla nas wszystkich

Jay Cutler jest przykładem wyjątkowej długowieczności sportowej. Jego obecne podejście świadczy o dojrzałości mistrza, który zrozumiał, że w pewnym wieku trwałość i zdrowie są ważniejsze niż ekstremalna masa mięśniowa. Dla każdego entuzjasty fitnessu jest to cenna lekcja: zarówno cele, jak i metody powinny ewoluować wraz z tobą.