Nick Walker šokuje! Nový Mr. Olympia vysvetlil, prečo už roky neužíva kreatín!

Kreatín patrí medzi najobľúbenejšie a najdôkladnejšie preskúmané doplnky stravy na svete. Napriek tomu sa bez neho dokáže zaobísť aj samotný kráľ kulturistiky! Čerstvý víťaz súťaže Mr. Olympia 2026 Nick Walker prekvapil fanúšikov, keď prezradil, že kreatín neužíva už niekoľko rokov. A dôvod? Podľa jeho slov mu neprinášal žiadne výsledky a naopak, po ňom sa cítil nafúknutý.

Kreatín nepotrebuje. Spolieha sa na svoju genetiku!

Nick Walker má za sebou životný úspech. Na tohtoročnom Mr. Olympia dokázal poraziť také mená ako Samson Dauda, Derek Lunsford či Andrew Jacked a po prvýkrát v kariére získal prestížnu Sandowovu sošku.

V nedávnom rozhovore pre podcast PricePlow sa však rozpovedal o niečom, čo možno prekvapí nejedného návštevníka posilňovne. Jeden z najmasívnejších kulturistov súčasnosti totiž priznal, že už približne šesť až sedem rokov neužíva kreatín!

„Nikdy som nemal pocit, že by mi niečo prinášal. Okrem pocitu zadržiavania vody som nevidel žiadny prínos,“ vysvetlil Walker.

Podľa vlastných slov navyše vzhľadom na svoje genetické predispozície nepovažuje tento doplnok za nevyhnutný. Kreatín preto jednoducho vyradil zo svojho režimu a už sa k nemu nevrátil.

Zaujímavosťou je, že Walker konzumuje veľké množstvo mäsa, ktoré je prirodzeným zdrojom kreatínu. Jeho rozhodnutie teda neznamená, že by túto látku úplne vylúčil zo stravy.

Po súťaži Olympia pribral sedem kilogramov za dva dni!

Kreatín však nebol jedinou zaujímavou témou rozhovoru. Walker sa rozpovedal aj o tom, čo nasledovalo po jeho triumfe v Las Vegas. Po mesiacoch prísneho režimu si totiž konečne doprial poriadnu dávku jedla a nijaké veľké obmedzenia neriešil. Výsledok? Za pouhé dva dni mu váha vyskočila približne o sedem kilogramov!

Ako sám priznal, po víťazstve na Olympii si chcel jednoducho užiť chvíle, na ktoré tak dlho čakal. Následne sa však rýchlo vrátil k svojmu bežnému režimu. Na tri dni dokonca úplne vylúčil sacharidy a podľa jeho slov sa hmotnosť vrátila na pôvodné hodnoty.

Zároveň však zdôraznil, že sacharidy miluje a považuje ich za zásadnú súčasť svojho jedálnička aj tréningovej výkonnosti.

Znamená to, že kreatín je zbytočný?

Rozhodne nie! Hoci Walker na sebe nezaznamenal žiadne výrazné prínosy, jeho osobnú skúsenosť nemožno automaticky vzťahovať na ostatných športovcov.

Kreatín monohydrát patrí medzi výživové doplnky s najlepším vedeckým podkladom, najmä pokiaľ ide o podporu sily, výkonu pri intenzívnej záťaži a nárastu svalovej hmoty v kombinácii so silovým tréningom.

A čo údajné zadržiavanie vody? Kreatín môže najmä na začiatku užívania zvýšiť množstvo vody v organizme, okrem iného aj vo vnútri svalových buniek. To však automaticky neznamená nežiaduce zadržiavanie vody pod kožou, ktoré by malo zhoršovať svalovú definíciu.

Walkerov prípad je teda predovšetkým dôkazom toho, že aj na najvyššej úrovni profesionálnej kulturistiky si súťažiaci prispôsobujú doplnkovú výživu na základe vlastných skúseností.

Jedno je v každom prípade isté. Nick Walker dokázal získať najprestížnejší titul v kulturistike aj bez doplnkov s kreatínom. A po svojom životnom triumfe už pomaly začína hľadať ďalšiu veľkú výzvu – Arnold Classic 2027.

To, že Nick Walker si vystačí bez kreatínu, ešte neznamená, že nemôže byť prínosom práve pre vás! Ak chcete posúvať svoje silové výkony a budovať poriadnu svalovú hmotu, stavte na vedecky overený kreatín monohydrát, ktorý podporuje výkon pri krátkodobej intenzívnej záťaži. Pre maximálny rast svalov a kvalitnú regeneráciu nezabudnite ani na dostatočný príjem bielkovín, s čím vám pomôže kvalitný srvátkový proteín. A keďže náročné tréningy zaťažujú nielen svaly, ale aj pohybový aparát, nezabudnite ani na svoje kĺby a doplňte svoj doplnkový plán o výživu pre kĺby. Trénujte tvrdo, regenerujte sa rozumne a posúvajte svoje limity!