Nick Walker zaskakuje! Nowy Mr. Olympia wyjaśnił, dlaczego od lat nie przyjmuje kreatyny!

Kreatyna należy do najpopularniejszych i najlepiej zbadanych suplementów na świecie. Mimo to nawet sam król kulturystyki potrafi się bez niej obejść! Świeżo upieczony zwycięzca konkursu Mr. Olympia 2026, Nick Walker, zaskoczył fanów, ujawniając, że od kilku lat nie przyjmuje kreatyny. A powód? Jak sam twierdzi, nie przynosiła mu ona żadnych rezultatów, a wręcz przeciwnie – czuł się po niej nadmiernie nawodniony.

Nie potrzebuje kreatyny. Polega na swoich genach!

Nick Walker ma za sobą największy sukces w życiu. Podczas tegorocznego Mr. Olympia pokonał takie sławy jak Samson Dauda, Derek Lunsford czy Andrew Jacked i po raz pierwszy w karierze zdobył prestiżową statuetkę Sandowa.

W niedawnym wywiadzie dla podcastu PricePlow opowiedział jednak o czymś, co może zaskoczyć niejednego bywalca siłowni. Jeden z najbardziej masywnych kulturystów współczesności przyznał bowiem, że od około sześciu do siedmiu lat nie stosuje kreatyny!

„Nigdy nie miałem wrażenia, że mi to coś daje. Poza uczuciem zatrzymania wody nie widziałem żadnych korzyści” – wyjaśnił Walker.

Ponadto, jak sam twierdzi, biorąc pod uwagę swoje predyspozycje genetyczne, nie uważa tego suplementu za niezbędny. Dlatego po prostu wyeliminował kreatynę ze swojego planu treningowego i już do niej nie wrócił.

Ciekawostką jest to, że Walker spożywa duże ilości mięsa, które jest naturalnym źródłem kreatyny. Jego decyzja nie oznacza więc, że całkowicie wyeliminował tę substancję z diety.

Po zawodach Olympia przytył siedem kilogramów w ciągu dwóch dni!

Kreatyna nie była jednak jedynym interesującym tematem rozmowy. Walker opowiedział również o tym, co nastąpiło po jego triumfie w Las Vegas. Po miesiącach rygorystycznego trybu życia w końcu pozwolił sobie na solidną porcję jedzenia i nie stosował żadnych większych ograniczeń. Efekt? W ciągu zaledwie dwóch dni jego waga wzrosła o około siedem kilogramów!

Jak sam przyznał, po zwycięstwie na Olympii chciał po prostu cieszyć się chwilami, na które tak długo czekał. Potem jednak szybko powrócił do swojego zwykłego trybu życia. Na trzy dni całkowicie wyeliminował nawet węglowodany i, jak sam twierdzi, waga wróciła do pierwotnych wartości.

Jednocześnie podkreślił jednak, że uwielbia węglowodany i uważa je za kluczowy element swojej diety oraz wydajności treningowej.

Czy to oznacza, że kreatyna jest zbędna?

Zdecydowanie nie! Chociaż Walker nie zauważył u siebie żadnych wyraźnych korzyści, jego osobistego doświadczenia nie można automatycznie odnosić do innych sportowców.

Monohydrat kreatyny należy do najlepiej udokumentowanych naukowo suplementów diety, zwłaszcza jeśli chodzi o wsparcie siły, wydajności podczas intensywnego wysiłku oraz przyrostu masy mięśniowej w połączeniu z treningiem siłowym.

A co z rzekomym zatrzymywaniem wody? Kreatyna może, zwłaszcza na początku suplementacji, zwiększyć ilość wody w organizmie, między innymi wewnątrz komórek mięśniowych. Nie oznacza to jednak automatycznie niepożądanego zatrzymywania wody pod skórą, które mogłoby pogorszyć wyrazistość mięśni.

Przypadek Walkera jest zatem przede wszystkim przykładem tego, że nawet na najwyższym poziomie profesjonalnego kulturystyki zawodnicy dostosowują suplementację do własnych doświadczeń.

Jedno jest jednak pewne. Nick Walker zdołał zdobyć najbardziej prestiżowy tytuł w kulturystyce nawet bez suplementacji kreatyną. A po swoim największym w życiu triumfie powoli zaczyna wypatrywać kolejnego wielkiego wyzwania – Arnold Classic 2027.

To, że Nick Walker radzi sobie bez kreatyny, nie oznacza jeszcze, że nie może ona przynieść korzyści właśnie Tobie! Jeśli chcesz poprawiać swoje wyniki siłowe i budować solidną masę mięśniową, postaw na naukowo sprawdzony monohydrat kreatyny, który wspomaga wydajność podczas krótkotrwałego, intensywnego wysiłku. Aby zapewnić maksymalny wzrost mięśni i wysokiej jakości regenerację, nie zapominajcie również o odpowiednim spożyciu białka, w czym pomoże wam wysokiej jakości białko serwatkowe. A ponieważ ciężkie treningi obciążają nie tylko mięśnie, ale także układ ruchu, pamiętajcie również o swoich stawach i uzupełnijcie swój plan suplementacyjny o preparaty wspomagające stawy. Trenujcie intensywnie, regenerujcie się mądrze i przekraczajcie swoje granice!