Nick Walker sorgt für eine Überraschung! Der neue Mr. Olympia hat erklärt, warum er seit Jahren kein Kreatin mehr einnimmt!

Kreatin gehört zu den beliebtesten und am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln der Welt. Dennoch kommt sogar der König des Bodybuildings ohne es aus! Der frischgebackene Mr. Olympia 2026, Nick Walker, überraschte seine Fans, als er verriet, dass er seit mehreren Jahren kein Kreatin mehr einnimmt. Der Grund? Seinen eigenen Worten zufolge brachte es ihm keine Ergebnisse und er fühlte sich im Gegenteil aufgebläht.

Er braucht kein Kreatin. Er verlässt sich auf seine Gene!

Nick Walker hat den Erfolg seines Lebens hinter sich. Beim diesjährigen Mr. Olympia konnte er Größen wie Samson Dauda, Derek Lunsford oder Andrew Jacked besiegen und gewann zum ersten Mal in seiner Karriere die prestigeträchtige Sandow-Statue.

In einem kürzlich geführten Interview für den PricePlow-Podcast sprach er jedoch über etwas, das vielleicht so manchen Fitnessstudiobesucher überraschen wird. Einer der massigsten Bodybuilder der Gegenwart gab nämlich zu, dass er seit etwa sechs bis sieben Jahren kein Kreatin mehr einnimmt!

„Ich hatte nie das Gefühl, dass es mir etwas gebracht hätte. Abgesehen von einem Gefühl der Wassereinlagerung habe ich keinen Nutzen gesehen“, erklärte Walker.

Seinen eigenen Worten zufolge hält er dieses Nahrungsergänzungsmittel angesichts seiner genetischen Veranlagung zudem nicht für notwendig. Deshalb hat er Kreatin einfach aus seinem Trainingsprogramm gestrichen und ist nicht mehr darauf zurückgekommen.

Interessant ist, dass Walker große Mengen Fleisch isst, das eine natürliche Kreatinquelle darstellt. Seine Entscheidung bedeutet also nicht, dass er diese Substanz vollständig aus seiner Ernährung gestrichen hätte.

Nach dem Olympia-Wettbewerb nahm er innerhalb von zwei Tagen sieben Kilogramm zu!

Kreatin war jedoch nicht das einzige interessante Thema des Interviews. Walker sprach auch darüber, was nach seinem Triumph in Las Vegas folgte. Nach Monaten strenger Diät gönnte er sich nämlich endlich eine ordentliche Portion Essen und machte sich keine Gedanken über große Einschränkungen. Das Ergebnis? Innerhalb von nur zwei Tagen stieg sein Gewicht um etwa sieben Kilogramm!

Wie er selbst zugab, wollte er nach seinem Sieg bei der Olympia einfach die Momente genießen, auf die er so lange gewartet hatte. Anschließend kehrte er jedoch schnell zu seinem normalen Trainingsplan zurück. Drei Tage lang verzichtete er sogar komplett auf Kohlenhydrate, und nach seinen Angaben kehrte sein Gewicht auf den ursprünglichen Stand zurück.

Gleichzeitig betonte er jedoch, dass er Kohlenhydrate liebt und sie als wesentlichen Bestandteil seiner Ernährung und seiner Trainingsleistung betrachtet.

Bedeutet das, dass Kreatin nutzlos ist?

Auf keinen Fall! Auch wenn Walker bei sich selbst keine deutlichen Vorteile feststellen konnte, lässt sich seine persönliche Erfahrung nicht automatisch auf andere Sportler übertragen.

Kreatinmonohydrat gehört zu den wissenschaftlich am besten belegten Nahrungsergänzungsmitteln, insbesondere was die Förderung von Kraft, Leistung bei intensiver Belastung und Muskelzuwachs in Kombination mit Krafttraining angeht.

Und was ist mit der angeblichen Wassereinlagerung? Kreatin kann insbesondere zu Beginn der Einnahme den Wassergehalt im Körper erhöhen, unter anderem in den Muskelzellen. Das bedeutet jedoch nicht automatisch eine unerwünschte Wassereinlagerung unter der Haut, die die Muskeldefinition beeinträchtigen würde.

Walkers Fall zeigt somit vor allem, dass selbst auf höchstem Niveau des professionellen Bodybuildings die Wettkämpfer ihre Nahrungsergänzung an ihre eigenen Erfahrungen anpassen.

Eines ist jedenfalls sicher: Nick Walker hat es geschafft, den prestigeträchtigsten Titel im Bodybuilding auch ohne Kreatin-Supplementierung zu gewinnen. Und nach seinem größten Triumph in seiner Karriere richtet er seinen Blick bereits langsam auf die nächste große Herausforderung – den Arnold Classic 2027.

Dass Nick Walker ohne Kreatin auskommt, bedeutet noch lange nicht, dass es nicht gerade für Sie von Nutzen sein kann! Wenn Sie Ihre Kraftleistungen steigern und ordentlich Muskelmasse aufbauen möchten, setzen Sie auf wissenschaftlich erprobtes Kreatinmonohydrat, das die Leistung bei kurzzeitiger intensiver Belastung unterstützt. Für maximales Muskelwachstum und eine optimale Regeneration sollten Sie auch auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten – dabei hilft Ihnen hochwertiges Molkenprotein. Und da harte Trainingseinheiten nicht nur die Muskeln, sondern auch den Bewegungsapparat stark beanspruchen, sollten Sie auch an Ihre Gelenke denken und Ihren Nahrungsergänzungsplan um Gelenkpflege ergänzen. Trainieren Sie hart, regenerieren Sie klug und verschieben Sie Ihre Grenzen!