Derek Lunsford musí zlepšiť prácu nôh! Hlavný rozhodca prezradil prečo

Ešte pred niekoľkými týždňami vystúpil Derek Lunsford na pódium súťaže Mr. Olympia 2026 ako úradujúci šampión a jeden z najväčších favoritov celej súťaže. Po víťazstve v roku 2025 mal príležitosť obhájiť svoj titul a potvrdiť pozíciu najlepšieho kulturistu súčasnosti. Tohtoročná Olympia však priniesla úplne iný výsledok.

Na prvé miesto sa prekvapivo prebojoval Nick Walker, ktorý získal svoju prvú Sandowovu trofej. Druhé miesto obsadil Samson Dauda a Lunsford sa musel uspokojiť s tretím miestom. Pre dvojnásobného víťaza súťaže Mr. Olympia to znamenalo ďalší zásadný zlom v kariére.

A zatiaľ čo fanúšikovia stále diskutujú o výsledkoch tohtoročného ročníka, hlavný rozhodca Steve Weinberger teraz prezradil, čo by mal Lunsford zmeniť, ak chce titul získať späť.

Steve Weinberger: Lunsford potrebuje väčšie nohy

Weinberger sa k Lunsfordovej postave vyjadril v instagramovom videu zverejnenom 5. novembra. Podľa jeho hodnotenia bývalý šampión predviedol veľmi dobrú súťažnú prípravu. Problém však vidí v celkovom rozvoji dolnej polovice tela.

„Myslím si, že vyzeral skvele. Jeho nohy však mohli byť o niečo väčšie. Vymodelovanie mal dobré,“ uviedol Weinberger.

Práve veľkosť nôh tak podľa hlavného rozhodcu predstavuje jednu z oblastí, na ktorú by sa mal Lunsford v ďalšej príprave zamerať. V profesionálnej kulturistike však nejde len o množstvo svalovej hmoty. Rozhodujúca je aj celková vyváženosť postavy, proporcie jednotlivých svalových skupín a ich prezentácia počas povinných póz.

Aj relatívne malý rozdiel môže na najvyššej úrovni ovplyvniť konečné poradie.

Vymodelovanie nebolo hlavným problémom

Z Weinbergerovho vyjadrenia je zaujímavé predovšetkým to, že Lunsfordovu súťažnú pripravenosť hodnotil pozitívne. Nenaznačil teda, že by bývalý šampión potreboval predovšetkým výrazne znížiť množstvo telesného tuku. Namiesto toho upozornil na svalový rozvoj.

Pre Lunsforda to predstavuje dôležitú informáciu pre ďalšiu prípravu. Ak chce opäť bojovať o titul, najväčšou zmenou nemusí byť ďalšie úsilie o extrémnejšie vyrysovanie, ale zlepšenie proporcií medzi hornou a dolnou polovicou tela. Je však dôležité pripomenúť, že ide o Weinbergerovo hodnotenie, nie o oficiálne vysvetlenie všetkých rozhodcov, prečo Lunsford skončil na treťom mieste.

Nick Walker zmenil situáciu v kategórii Men's Open

Tohtoročné víťazstvo Nicka Walkera výrazne zmenilo rozloženie síl v kategórii Men's Open. Walker sa na Olympii vrátil vo vynikajúcej forme a dokázal poraziť nielen obhajcu titulu Lunsforda, ale aj Samsona Daudu. Jeho triumf navyše opäť otvoril diskusiu o tom, akú úlohu by pri hodnotení profesionálnych kulturistov mali zohrávať svalová hmota, tvrdosť, symetria a celková estetika.

Práve k týmto otázkam sa v posledných týždňoch vyjadrilo niekoľko bývalých šampiónov. Osemnásťnásobný? Nie. Napríklad osemnásobný víťaz súťaže Mr. Olympia Lee Haney upozornil na riziká prílišného dôrazu na extrémne vyrysovanie. Weinbergerovo hodnotenie Lunsforda však naznačuje, že pre návrat na vrchol nemusí byť rozhodujúce len ďalšie znižovanie telesného tuku.

Dôležitú úlohu môže zohrať aj rozvoj konkrétnych svalových partií.

Vráti sa Lunsford na Arnold Classic 2027?

Jednou z najväčších otázok teraz zostáva, kedy sa Derek Lunsford opäť predstaví na súťažnom pódiu. Arnold Classic 2027 sa uskutoční od 4. do 7. marca v americkom Columbuse. Lunsford túto prestížnu súťaž vyhral už v roku 2025 a ak by sa rozhodol opäť nastúpiť, okamžite by patril medzi najväčších favoritov.

Jeho účasť však zatiaľ nebola potvrdená. Naopak Nick Walker už oznámil, že sa na Arnold Classic 2027 pripravuje. Prípadný súboj oboch pretekárov by tak mohol priniesť ďalšie pokračovanie rivality, ktorá výrazne ovplyvnila tohtoročnú Olympiu.

Podarí sa Derekovi Lunsfordovi vrátiť sa na vrchol?

Lunsford už počas svojej kariéry niekoľkokrát dokázal, že vie reagovať na neúspech. Po víťazstve v kategórii 212 Olympia v roku 2021 prešiel medzi najťažších kulturistov a v roku 2023 získal svoj prvý titul Mr. Olympia v kategórii Men's Open. Po treťom mieste v roku 2024 sa o rok neskôr dokázal vrátiť a opäť zvíťaziť.

Teraz stojí pred ďalšou podobnou výzvou. Ak sa mu podarí vylepšiť dolnú polovicu tela a zároveň si zachovať svoje silné stránky, môže byť pri ďalšom vystúpení opäť jedným z hlavných kandidátov na víťazstvo. Weinbergerovo hodnotenie pritom ponúka pomerne jasné posolstvo.

Lunsford nemusí nevyhnutne dosiahnuť výrazne tvrdšiu formu. Podľa hlavného rozhodcu by mu k návratu na vrchol mohli pomôcť predovšetkým väčšie nohy.

Rozvoj zaostávajúcich svalových partií je výzvou nielen pre profesionálnych kulturistov, ale aj pre každého, kto chce dosiahnuť vyváženejšiu postavu. Ak sa napríklad snažíš zlepšiť svalovú hmotu nôh, dôležité je predovšetkým správne nastavené zaťaženie, postupná progresia a dostatočný príjem energie. Pre rast a udržanie svalovej hmoty je nevyhnutný aj dostatočný príjem bielkovín, ktoré môžeš doplniť pomocou GymSupps XWhey Protein. Pri intenzívnom silovom tréningu môže byť užitočný aj GymSupps Creatine Monohydrate. Kreatín pri dennom príjme 3 gramov zvyšuje fyzickú výkonnosť počas opakovaných krátkodobých vysoko intenzívnych výkonov. Ani kvalitná suplementácia však nenahradí systematický tréning a dostatočnú regeneráciu, ktoré sú pre dlhodobý rozvoj svalových partií zásadné.