Derek Lunsford muss an seinen Beinen arbeiten! Der Hauptschiedsrichter verriet, warum

Noch vor wenigen Wochen betrat Derek Lunsford als amtierender Champion und einer der größten Favoriten des gesamten Wettbewerbs die Bühne der Mr. Olympia 2026. Nach seinem Sieg im Jahr 2025 hatte er die Gelegenheit, seinen Titel zu verteidigen und seine Position als bester Bodybuilder der Gegenwart zu bestätigen. Doch die diesjährige Olympia brachte ein völlig anderes Ergebnis.

Überraschenderweise kämpfte sich Nick Walker auf den ersten Platz vor und gewann seine erste Sandow-Trophäe. Den zweiten Platz belegte Samson Dauda, und Lunsford musste sich mit dem dritten Platz begnügen. Für den zweifachen Mr.-Olympia-Sieger bedeutete dies einen weiteren entscheidenden Wendepunkt in seiner Karriere.

Und während die Fans noch immer über die Ergebnisse der diesjährigen Ausgabe diskutieren, hat Hauptschiedsrichter Steve Weinberger nun verraten, was Lunsford ändern sollte, wenn er den Titel zurückerobern will.

Steve Weinberger: Lunsford braucht kräftigere Beine

Weinberger äußerte sich in einem am 5. November veröffentlichten Instagram-Video zu Lunsfords Körperbau. Seiner Einschätzung nach zeigte der ehemalige Champion eine sehr gute Wettkampfvorbereitung. Ein Problem sieht er jedoch in der Gesamtentwicklung der unteren Körperhälfte.

„Ich finde, er sah großartig aus. Seine Beine hätten aber etwas kräftiger sein können. Die Definition war gut“, so Weinberger.

Gerade die Größe der Beine stellt laut dem Hauptschiedsrichter einen der Bereiche dar, auf den sich Lunsford bei seiner weiteren Vorbereitung konzentrieren sollte. Im professionellen Bodybuilding geht es dabei nicht nur um die Menge an Muskelmasse. Entscheidend sind auch die allgemeine Ausgewogenheit der Figur, die Proportionen der einzelnen Muskelgruppen und deren Präsentation während der Pflichtposen.

Selbst ein relativ kleiner Unterschied kann auf höchstem Niveau die endgültige Platzierung beeinflussen.

Die Definition war nicht das Hauptproblem

Interessant an Weinbergers Aussage ist vor allem, dass er Lunsfords Wettkampfvorbereitung positiv bewertete. Er deutete also nicht an, dass der ehemalige Champion in erster Linie seinen Körperfettanteil deutlich reduzieren müsste. Stattdessen wies er auf die Muskelentwicklung hin.

Für Lunsford ist dies eine wichtige Information für seine weitere Vorbereitung. Wenn er erneut um den Titel kämpfen will, muss die größte Veränderung vielleicht nicht in einem weiteren Streben nach extremerer Definition bestehen, sondern in der Verbesserung der Proportionen zwischen Ober- und Unterkörper. Es ist jedoch wichtig, daran zu erinnern, dass es sich hierbei um Weinbergers Einschätzung handelt und nicht um eine offizielle Erklärung aller Preisrichter, warum Lunsford Dritter wurde.

Nick Walker hat die Situation in der Men’s Open verändert

Der diesjährige Sieg von Nick Walker hat die Kräfteverhältnisse in der Kategorie „Men’s Open“ deutlich verändert. Walker kehrte in hervorragender Form zur Olympia zurück und konnte nicht nur den Titelverteidiger Lunsford, sondern auch Samson Dauda besiegen. Sein Triumph hat zudem erneut die Debatte darüber entfacht, welche Rolle Muskelmasse, Härte, Symmetrie und die allgemeine Ästhetik bei der Bewertung professioneller Bodybuilder spielen sollten.

Genau zu diesen Fragen haben sich in den letzten Wochen mehrere ehemalige Champions geäußert. Achtzehnfacher? Nein. Der achtfache Mr.-Olympia-Sieger Lee Haney wies beispielsweise auf die Risiken einer übermäßigen Betonung extremer Definition hin. Weinbergers Bewertung von Lunsford deutet jedoch darauf hin, dass für die Rückkehr an die Spitze nicht nur eine weitere Reduzierung des Körperfetts entscheidend sein muss.

Auch der Aufbau bestimmter Muskelpartien kann eine wichtige Rolle spielen.

Wird Lunsford bei der Arnold Classic 2027 zurückkehren?

Eine der größten Fragen bleibt derzeit, wann Derek Lunsford wieder auf der Wettkampfbühne stehen wird. Die Arnold Classic 2027 findet vom 4. bis 7. März im amerikanischen Columbus statt. Lunsford hat diesen prestigeträchtigen Wettbewerb bereits im Jahr 2025 gewonnen, und sollte er sich für eine erneute Teilnahme entscheiden, würde er sofort zu den größten Favoriten zählen.

Seine Teilnahme wurde jedoch bislang noch nicht bestätigt. Im Gegensatz dazu hat Nick Walker bereits angekündigt, dass er sich auf den Arnold Classic 2027 vorbereitet. Ein mögliches Duell der beiden Athleten könnte somit eine Fortsetzung der Rivalität bieten, die die diesjährige Olympia maßgeblich geprägt hat.

Schafft es Derek Lunsford, an die Spitze zurückzukehren?

Lunsford hat im Laufe seiner Karriere bereits mehrfach gezeigt, dass er auf Misserfolge reagieren kann. Nach seinem Sieg in der 212-Olympia-Klasse im Jahr 2021 wechselte er in die schwerste Gewichtsklasse und holte sich 2023 seinen ersten Mr.-Olympia-Titel in der Men’s-Open-Klasse. Nach einem dritten Platz im Jahr 2024 gelang es ihm, ein Jahr später zurückzukommen und erneut zu gewinnen.

Nun steht er vor einer ähnlichen Herausforderung. Wenn es ihm gelingt, die untere Körperhälfte zu verbessern und gleichzeitig seine Stärken beizubehalten, könnte er bei seinem nächsten Auftritt erneut zu den Hauptfavoriten auf den Sieg zählen. Weinbergers Bewertung liefert dabei eine recht klare Botschaft.

Lunsford braucht nicht unbedingt eine deutlich härtere Form. Nach Ansicht des Hauptschiedsrichters könnten ihm vor allem kräftigere Beine helfen, an die Spitze zurückzukehren.

Der Aufbau von unterentwickelten Muskelpartien ist nicht nur für professionelle Bodybuilder eine Herausforderung, sondern auch für jeden, der eine ausgewogenere Figur erreichen möchte. Wenn du beispielsweise versuchst, deine Beinmuskulatur zu verbessern, sind vor allem eine richtig abgestimmte Belastung, schrittweise Steigerung und eine ausreichende Energiezufuhr wichtig. Für den Aufbau und Erhalt von Muskelmasse ist außerdem eine ausreichende Proteinzufuhr unerlässlich, die du mit GymSupps XWhey Protein ergänzen kannst. Bei intensivem Krafttraining kann auch GymSupps Creatine Monohydrate hilfreich sein. Kreatin steigert bei einer täglichen Einnahme von 3 Gramm die körperliche Leistungsfähigkeit bei wiederholten, kurzzeitigen und hochintensiven Belastungen. Doch selbst eine hochwertige Nahrungsergänzung kann systematisches Training und ausreichende Regeneration nicht ersetzen, die für den langfristigen Aufbau der Muskelpartien entscheidend sind.